天津市治疗白癜风的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1714139943003619390&wfr=spider&for=pc甘油三酯和胆固醇都作为血脂中的一员，它的功能与胆固醇截然不同，甘油三酯是人体储存能量的物质，甘油三酯高会导致患冠心病的几率增加，那多少甘油三酯才算高，需不需要吃药来降呢？
甘油三酯的正常数值是小于1.7毫摩尔每升，如果你体检的时候发现你的甘油三酯高于了这个数值，就属于甘油三酯偏高了。但高也不是一定要吃药，医生提醒大家，一般只要不高于5.6mmol/L，是不用急着吃药的，可以用饮食来调理，吃什么样的食物可以恢复甘油三酯的水平值呢？
1.吃平时可以吃海鱼，甘油三酯高的是因为身体中的的饱和脂肪酸过多，加速血液凝固，而海鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，能够和血液中的脂肪酸中和，减少血小板聚集，降低血液的黏稠度，平时多吃海鱼能有保护血管，还具有降血脂的作用。
2.常吃豆制品，绿豆、大豆等豆制品具有豆固醇，豆固醇降血脂的效果显著，日常生活中时不时的吃点豆腐、绿豆汤等食物有防止血脂升高的作用，所以对豆制品是很提倡的。而且豆制品中植物蛋白含量丰富，易被人体吸收，想要降低甘油三酯常吃豆类也是很有必要的。
3.新鲜的瓜果蔬菜，比如猕猴桃、苹果、西红柿、芹菜等这类水果和蔬菜中的维生素、无机盐含量丰富，能够促进胆固醇的排泄，降低血液中胆固醇的浓度，对降甘油三酯也有很大的作用，常吃对于健康是很有益处的。
既然说了甘油三酯高能吃的食物，那不能吃的食物又有哪些呢？
虾米就是其中一种，很多人煮粥的时候都会加入一点下虾米，虾米的营养成分甚至比虾还高，但是虾米中含有大量的胆固醇，胆固醇升高也会导致甘油三酯升高
尽量不要吃甜食，比如蛋糕、面包等含糖量高的食物，这类食物中碳水化合物含量高，而且糖粉也会转化为甘油三酯，甜食吃多了对降低甘油三酯没有益处。
太咸、太油腻的食物也不能吃，太咸的食物像腊肉、咸菜等食物会导致人体钠离子失衡，造成血压升高，太油腻的食物比如肥肉、油炸食品类的会导致血液中脂质过多，这些食品对想降甘油三酯的人来说只有坏处。
除了从饮食入手，降低甘油三酯还是要配合运动来进行调理，做一些舒展的运动会让身体促进血液循环，加快胆固醇等物质的排出。甘油三酯轻微偏高确实可以通过饮食来进行调理，但如果超过这个数值了对人体还是会有危险的，如果有异常的反应及时就医，寻找病根才能维护身体健康。
