摘要: 可曾想过，有一天你生活中只有吃饭和睡
白癜风疾病恢复的介绍觉两件事。本想着年后理的头发，结果一留再留，盖过耳边。每天日上三竿醒来后，直奔向的不是洗漱间，而是餐桌。就连洗澡洗头也从刚回家的一天一次，变成一周一次。最初过年的新 ...
可曾想过，有一天你生活中只有吃饭和睡觉两件事。本想着年后理的头发，结果一留再留
白癜风病怎么治，盖过耳边。每天日上三竿醒来后，直奔向的不是洗漱间，而是餐桌。就连洗澡洗头也从刚回家的一天一次，变成一周一次。最初过年的新鲜感渐渐被空虚所包围，只剩下自己蓬头垢面的躺在沙发或床上，看着枯燥的电视剧，消磨着时光。然而今年，因为足不出户是普通人对“疫情“最大的防护，也使得很多朋友都变成了宅男/宅女。一段日子后，很多朋友都发现自己和整个家变得乱糟糟的。笔者的朋友就是如此，一次视频聊天时，能看到背景里那堆满墙角的黑色垃圾袋。类似笔者朋友这样的例子想必不在少数，也正是因为此，笔者想劝各位一句，即使宅在家无所事事，也应当保持好一个干净清洁的卫生环境，因为一个干净的环境会杜绝掉很多疾病的发生。日常需通风，除尘有必要因为“疫情“的原因，很多朋友甚至连自家的窗户都不敢开。然而适当的通风措施是有必要的，而且对于预防新冠病毒感染有好处。长时间不开窗通风，会使得很多的灰尘堆积在了房间的各个角落当中，灰尘中常会滋生许多细菌，时间一久，呆在房间的朋友很容易出现呼吸道感染。而常开窗通风，则有助于改善室内空气质量，有效降低室内空气中微生物的数量与密度，减少人与病原体接触机会，是简单、有效的室内空气消毒方法。不过不需要一整天都开着窗，每日3次，每次15～20分钟即可。当然虽然通风能够改善空气质量，每隔几天扫下地，除下尘也是有必要的。坚持刷牙齿，预防牙周炎一进入假期模式，有些朋友就会忘记刷牙这件事。每天睡醒后，直接就开始了午餐。然而这样很容易造成牙周炎的出现。因为每次吃完饭后，总会有一些食物残渣黏附在牙齿上，如果长时间的不刷牙，把这些残渣给刷掉，那么这些食物残渣可能会和细菌等物质一起变成牙菌斑。更有甚者，这些牙菌斑会慢慢的钙化沉积下来，最后形成牙石，这个时候刷牙已经去除不了牙石了，反倒是牙周炎很容易发生，导致自己出现牙龈出血，牙齿松动、牙周脓肿，根面龋等症状。因此，在家本就时间充分，不如勤快一点，认真刷牙早晚两次，每次三分钟。而这简简单单的六分钟，就可以预防牙周炎的出现。长期不洗澡，小心皮肤病除了刷牙外，因为偷懒的心理，很多朋友会把洗头洗澡的时间拖到一周一次。然而长时间不洗澡、换衣服，身体油脂腺分泌会滋生细菌，代谢下来的油脂皮屑会堵塞毛孔导致长痘痘，皮肤瘙痒等症状，长期如此会影响人体免疫力，导致患皮肤病。除了皮肤病外，长期不洗澡也会散发出异味，通俗点说，就是臭、馊味。人总是在不停地出汗，尽管可能意识不到。而人体皮肤的总面积平均约为2平方米，有260万个汗腺，还有无数小汗毛。加上汗液里面含有尿素，一旦长期不洗澡，味道可想而知。因此建议朋友即使不出门，没有剧烈的运动，也应当最少两三天洗一次澡，贴身衣物也应当一天一换。饮料需少喝，白开水健康除了生活方面的卫生，这边还要提醒一下各位朋友的就是饮食方面的卫生，尤其是年轻一辈十分钟爱饮料。在家基本上不会饮用白开水，都是一箱一箱的饮料购买回来喝。然而长期喝饮料的行为易破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、铁、铜等营养物质流失而营养缺乏。饭后莫躺着，消食很重要假期在家，很多朋友都进入了一个“吃了睡，睡了吃”的模式，午饭/晚饭刚吃完，就回到房间里，躺在床上玩起手机或者睡觉。然而这样的做法是不健康的，不仅是容易造成发胖，还会造成消化不良甚至是中风等。人在吃饱饭之后易犯困，倒头便睡，然而这会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。因此，建议吃饭后，散步30分钟，再考虑躺下休息。不过因为疫情的原因，朋友们可以在家从客厅到阳台等路线溜达几圈，尽量减少外出。关灯玩手机，青光眼找你晚上关灯睡觉的时候还玩手机对眼睛的危害是很大的，会引起近视，视力疲劳，严重会导致青光眼。在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，容易引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。
