治疗白癜风用什么药早晨起不来午休醒不了 教你春日“脱困”_河南
河南商报仝存瑞
春天来了，伴随着春姑娘一块儿的，还有春困。友们说了各种困：见客户时困、开会时困、对着电脑时困……
友“小夜”说，这几天他老是睡不够，早上起不来，上班也没精神，“困”。怎么才能赶走春困？
疑问
“防困器”好使不？
白领小郭看到一些店卖“防困器”，“不知道这个东西管不管用？”
河南商报在一家购物站搜索发现，数十家店铺在卖防困器，价格从2.5元到25元不等。这种防困器外观像个耳机，利用电子平衡原理工作，如果人低头超过一定的幅度，就会发出警示。
不过，有医生表示，这种防困方法不十分可取，防困器突然发出声音，不光刺激耳膜，还可能刺激到心脏。
人为什么会“春困”
郑州市中医院脑病二科副主任、中医博士苗志国说，春天气温升高，人体体表的血管扩张，体表的血流量会更多，内脏尤其是心脑血管得到的供血、供氧会相对减少，容易导致犯困。
河南省中医院治未病科医学博士武月萍认为，春天容易犯困，是因为人体阳气生发得不够顺畅，“经脉、气血不顺畅，是导致春困的主要原因。”
郑州市中医院推拿科主治医师王筱峰认为，春天气温上升得快，人体阳气生发太过，易导致头晕，让人感觉困倦、乏力。
提醒
春天里，咋防春困？来听听专家们的建议吧。
武月萍说，预防春困的第一要素，就是调整好心态，心态要平衡、愉悦。“养生先养心，遇事儿要往好的方面想，不要执着于自己的一点感受。”武月萍说，要是老想着自己吃亏了，委屈了，气机就会收敛，不舒展。
武月萍说，春天来了，一定要增加运动量。只要有可能，每天早晚要至少运动半个小时，不建议做剧烈运动，轻微出汗就可以。
苗志国也认为，春天来了，要进行适当的体育锻炼。通过锻炼增强体质，提高耐受力，不至于说环境稍微一变化，就适应不了。
王筱峰说，如果觉得肢体困倦无力，可以刮个痧、拔个罐，疏通背部脉络。在武月萍看来，对于大多数人来讲，用手轻轻拍打身体就能起效。
饮食方面，数名专家均表示，吃得清淡一些，注意以素食为主。“要吃时令蔬菜，多吃苗类、芽类食物，以利于人体气机的生发调达。”武月萍说，粥类的话，多吃种子类的，以小米为主，可以加些豆类，如黄豆、红小豆等。
在苗志国看来，春天气温升高，空气干燥，要吃一些养阴的食物，比如说百合、山药、黑芝麻等，还可以吃一些苹果等新鲜水果。
郑州市交巡警二大队的李冰警官提醒大家，开车时，驾驶台上不放置杂物，尤其不能影响驾驶员视线。驾驶员也不要被车外的景色分散注意力。
如果头天熬夜，第二天精神不佳，尽量别开车。加上天气越来越暖和，中午人容易犯困，出行的话，尽量选择公共交通工具。犯困的话，可以适当饮水，或者喝点功能性饮料，还可以吃一些新鲜的水果。
