治疗白癜风哪里好啊 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc前几天元宵节在家，一直没吃过红心火龙果的我，吃了一大个，撑的我是晚饭没吃下几口，为什么尝试，是因为我便秘了，已经三天没上厕所的我，又涨又闷，实在难受，然后我姐就让我吃个火龙果。
第二天上午十点左右就去了厕所，真是通畅无比，最开始得用些力，后面就通畅了，在低头一看，把我自己是吓了一跳，怎么便血了，赶紧穿好裤子，跟我妈说了。
我妈和我姐一听哈哈大笑，我姐更是笑出眼泪，说那是因为我吃进了火龙果是红色的，拉出的粑粑也是红色的。
我仔细一想，也没有错，吃了以后效果还真不错。
吃火龙果对缓解便秘有一定的帮助，因为火龙果当中含有水分和过胶，而且火龙果是凉性的水果，食用以后对通便有一定的帮助，但还是要适量食用，并且这个方法不能经常用，偏凉性的食物过量食用会刺激肠胃，导致肠道蠕动变慢。
除了火龙果还有没有其他食材，可以达到同样的通便效果，当然是有的。
1、高纤维蔬菜
高纤维蔬菜推荐吃油麦菜、竹笋、西蓝花、芹菜、茼蒿，这些绿色蔬菜中富含丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，增加肠动力，促进排便。
每天餐后来一袋尝清夫，通畅排气，利于排便。
2、高纤维水果
高纤维水果推荐吃橘子、苹果、草莓、猕猴桃，这些水果富含丰富的膳食纤维和果胶，对排便非常有效果，但水果也都是凉性的，最好加热一下，不要太凉，
每天餐后来一袋尝清夫，益气生津，调理脾胃
3、高纤维粗粮
高纤维粗粮对于肠胃功能差一点的幼儿和老人，可以吃一些紫薯、红素、土豆、山药、玉米，消化正常没问题的可以选择在三餐中加一些荞麦、黑麦、燕麦、红豆、绿豆，每天一袋尝清夫，促进消化，排便顺畅
