北京最好白癜风医院哪家好 http://www.znlvye.com/昨天我们提到补血的一些蔬菜，补血主要靠铁、vc、叶酸。今天我们就与大家分享一下补血的水果。
1.柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，对用来治疗坏血病有很好的辅助作用。
柑橘
2.草莓它的VC含量比柑橘还要多，甚至是苹果和葡萄的10倍，多食可以让皮肤透亮红润哦。草莓因营养价值丰富而被誉为是“水果皇后”。
草莓
3.猕猴桃被称为“水果之王”，VC含量和其他微量元素都非常丰富。可以缓解贫血症、预防心血管疾病、增强免疫力。
猕猴桃
4.甘蔗含糖量很高，但它所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，是很容易被人体吸收的，其它像钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多。故甘蔗素有“补血果”的美称。
甘蔗
4.桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且它的铁质含量也很高。孕妇也可以食用，是补血的佳品
桂圆
5.桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。,有滋阴补血、生津润肠的功效。
桑葚
6.樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效。而且维生素A有帮助铁质的吸收。
樱桃
7.红枣富含维生素C、铁元素、多糖等营养物质，维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用。铁元素能提高血红蛋白的含量，促进淋巴细胞增殖作用，提高机体免疫力。如果和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
红枣
8.柚子不但能够补血，便秘的人吃柚子可以清肠，治便秘。柚子还有健胃润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
柚子
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