一.山楂:吃起来酸溜溜的山楂，居然是高糖水果。而且还可以毫不含糊地说它是含糖量足以登顶水果届。每克山楂的含糖量高达22.1克。
二.百香果:山楂的酸酸姐妹百香果。平时我们拿它做饮品都要加冰糖和蜂蜜。殊不知，它自己的糖分就已经很好。每克果肉的含糖量高达11.2克。
三.石榴:感觉籽多肉少的石榴，其实也是糖分炸弹。在高糖这件事上，不管你是甜得流蜜还是酸的发涩的石榴，你们都是一样的。平均每克石榴，就含有13.67克的糖。
四.猕猴桃:猕猴桃和奇异果的区别，还有人不知道吗？从口味上来说，一般来说，猕猴桃偏酸，而奇异果几乎不酸很甜。但就是酸酸的猕猴桃，也是糖分超高。每克含糖量是14.5克。
五.草莓:多汁香甜的草莓，满满果肉似乎聚集了超高糖分，还被各种运用在甜品的制作中！可其实它的含糖量真的不高。每克草莓的含糖量是6克。
六.西瓜:吃起来很甜的西瓜，糖分真的没有想象中的高。每克的糖分是6克。因为西瓜含水量大，所以糖分也就占比少了。
七.无花果:无花果也可以当之无愧被称作是高糖水果了吧！更别说晒好的无花果干，更是一级甜。但其实它每克的含糖量只有8.8克。
为什么甜不代表高糖呢？
水果中的糖分不是单一的，而是由葡萄糖、果糖、蔗糖组成的。果糖最甜，是蔗糖的1.73倍。葡萄糖最不甜，是蔗糖的74%，除此之外水果中还有果酸和涩感十足的单宁等成分，这些也会成为影响水果的整体口味。
糖分高低和升糖的关系
低糖的水果不一定升糖指数低，升糖高低主要看GI指数。
