随着温度升高、干燥多风，应该适量的食用水果，既有效地补充了水分，又增加了身体所需的维生素、矿物质等元素的摄入。多吃这6种水果，含水量高，轻松去干燥，使身体由内到外都滋润，焕发水润光彩。
1、香蕉
香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果，营养也非常全面，含有维生素B6，维生素C，钾等维生素和矿物质，同时富含丰富膳食纤维等，可以促进肠胃蠕动，减脂瘦身。香蕉也是人体碳水化合物的来源，可以补充人体所需能量。吃香蕉还可以让人情绪变得更加愉悦哦，可以多吃点香蕉，缓解情绪。
2、
蓝莓
蓝莓是目前市场上比较受欢迎的水果之一，也是比较适合开发成采摘园的一种水果。蓝莓营养价值高，老人小孩都是可以食用的，特别是年轻女性经常食用，能起到一定的美容养颜作用，同时小孩吃也是比较好的。蓝莓不仅可以鲜食，还可以制作成各种饮料，
3、葡萄
每年8月是葡萄成熟的季节，这个时候葡萄甜度高，汁水多，尤其是价格也便宜！葡萄一样丰富，含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种微量元素。
众所周知，葡萄含有丰富的花青素，但是大家知道吗？葡萄所含有的花青素主要都聚集在它的外皮上！相声界有句绕口令：吃葡萄不吐葡萄皮。从营养元素上来说，没错！
4、西梅
很多人误以为是李子，其实是一种南方水果，口感芳香甘甜，我超喜欢吃。很多人都吃过西梅的果干，这就是新鲜西梅的样子，它富含丰富的维生素和纤维素，别错过哦。
5、粑粑柑
粑粑柑，也叫丑橘，它和橘子不同，是春天的水果，果肉饱满甜美，比吃橘子过瘾多了，这也是我最近特别爱吃的水果，一天吃4个还不过瘾，太好吃了。
6、软枣猕猴桃
想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。
此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。
现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。
软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。
它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！
相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。
朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。
水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.
对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。
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