看着宝宝一天天长大，妈妈们开始担心宝宝的营养是否足够，什么时候要添加辅食？该怎么添加辅食？等等，这些问题困扰着妈妈们，今天我们来聊聊这个话题。
一、宝宝什么时候可以开始添加辅食？
添加辅食的时间应根据宝宝的体格生长、神经发育以及摄食技能、社交技能等方面的状况决定，宝宝体重达到6-7.5Kg以上，能够控制躯干运动、扶坐，同时坐在餐桌旁有想吃的欲望，这个时候就可以开始添加辅食了，一般为6个月龄。
注意：宝宝在发热、腹泻、呕吐、食欲差等异常情况下，不建议添加辅食。
二、怎样添加辅食？
添加辅食的原则：
由少至多
添加新辅食时，应从少量开始，逐渐加量。如添加蛋黄，从1/4只起试喂，如果宝宝无出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，3-5天逐渐增加至1/3-1/2只，在1-2周增至1只。
由一至多（每次只添加一种）
即先添加一种新食物，如无不适，7-10天适应后再试另一种，但每个孩子对食物的好恶和适应快慢不一样，必须按具体情况。
由粗至细
从泥状食物逐渐过渡到半固体或固体食物，可帮助孩子学习咀嚼，增加食物的能量密度。
由软至硬
随着婴儿年龄增长、牙齿萌出、咀嚼功能形成，食物的硬度逐渐增强。
注意进食技能培养
尽快让孩子主动参与进食，如7-9月龄孩子可抓食，1岁后可自己用勺进食，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。
三、添加辅食过程中的几大误区？
1．刚开始添加辅食时，大多数宝宝会将食物吐出，妈妈觉得宝宝不爱吃就不再喂
宝宝刚开始添加辅食时，由于天生就具有一种自我保护能力，可能会拒绝新食物，同时有些宝宝舌头的挺舌反射还没有消失，所以宝宝会把喂进嘴里的辅食吐出来，对于这种情况我们希望妈妈们不要怕麻烦，建议继续喂辅食，宝宝经过一段时间会逐渐适应下来。
图片来源于网络
2．添加辅食后，就停吃母乳或者配方奶
要知道一周岁以内宝宝，主要是以母乳喂养或配方奶喂养为主，辅食为辅。因此，在添加辅食时，首先要保证充足的母乳或者配方奶的摄入，以免造成宝宝营养不足。
图片来源于网络
3．为了省力，妈妈们在添加半固体食物时如米糊等采用奶瓶喂养
添加辅食的过程，也是宝宝进食技能及咀嚼功能一个过程。如果妈妈们用奶瓶来喂米糊，会影响宝宝咀嚼功能及咀嚼吞咽协调功能的形成。因此我们特别强调，宝宝一定要用勺进食。
4．随时可以添加辅食，早点迟点没关系
由于宝宝的胃肠功能发育未完善，过早添加辅食会增加其胃肠道负担，同时会增加食物过敏、肠道感染的机会。同样，过晚添加辅食，错过味觉、咀嚼功能发育的关键年龄，会造成宝宝进食行为异常，断离母乳困难等。
5．大人食谱多煮一会儿，煮得烂一点，就可以给宝宝食用了
婴幼儿辅食需单独制作。辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
特别提醒
宝宝是个独立体，要给与尊重，给宝宝准备独立的碗、勺和座位，当大人进餐时，孩子也和大人一起，独立坐在餐桌旁，享受进餐的氛围，培养餐桌文化及礼仪，养成良好的进餐习惯，千万不要一边看电视、一边进餐，千万不要宝宝在前面跑，妈妈端着碗在后面追着喂食。
图片来源于网络
附：不同月龄，添加辅食的不同性状和种类
月龄及辅食性状
辅食种类
6-7个月：
半流质、泥糊状
淀粉类：营养米粉（含铁）、米糊；
蔬菜类：碎状绿叶菜、土豆泥、南瓜泥、西蓝花泥、红薯泥等；
水果类：苹果泥、梨泥、香蕉泥等；
肉类：鸡肉泥，猪肉泥，牛肉泥，鱼泥，动物肝脏泥等
8-9个月：
碎状、茉状
淀粉类：稠一点的粥、软碎的面条等；
蔬菜类：碎状、较软的胡萝卜、西红柿、山药、冬瓜等；
水果类：小粒的苹果、梨、香蕉、木瓜、蜜瓜、火龙果等；
肉类：末状的鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、动物肝脏等；
蛋类：蛋黄（从1/4的量开始逐步添加）
10-12个月：
丁状、小块状
淀粉类：厚粥、软烂的米饭、煮软的小馄饨、馒头片、面包片等；
蔬菜类：煮软的小块状蔬菜，如西兰花、胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、菌菇、冬瓜等；
水果类：片状或小块状的水果，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、牛油果等；
肉类：煮软的小块状肉，如鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼等。
（本文来自：百度宝宝知道小小小女侠sara）
————————
世界很复杂，百度更懂你