随着大家生活质量的提高，各种各样的美食也被搬上了餐桌。但是就在大家享受美食的过程中，体重却在悄无声息地慢慢爬升。当你发觉自己的体重已经超标的时候，就往往变得很严重了。
其实一个好的身材不仅仅是代表着自己有着一个健康的身体，而且也意味着更好的自信——一张关于人生更好的明信片。健康苗条和壮硕的身体，往往更代表着一个人有着高度的自制力。
虽然科学系统的锻炼很重要，但是吃对食物很重要，不吃一些食物也很重要。
今天就让小编带领大家一起学习一下哪些食物对减肥有利，哪些食物会成为你减肥路上的绊脚石吧。
首先小编就给大家介绍一下这些不利于减肥的食物。
一：泡面
在现在生活节奏越来越快的前提下，泡面成了许多人饱腹的首选食物。还有一些自己不爱做饭的年轻人也会经常选择泡面对付一口就草草了事。而且现在方便面的口味很多，吃法也是很简便，烧一壶开水，五分钟不到就已经吃到嘴里了。这也是很多人选择吃它的原因，方便节省时间。
但是方便面在制作的过程中会添加大量的添加剂以及化学成分，过多的食用的情况下对身体的负荷也是很大的。因为在吃进去以后身体要努力地把方便面里的化学成分排出去，时间可能长达七天，这就会加重肾脏和肝脏以及消化系统的负担，而且吃过多的泡面还会造成便秘。
方便面食用棕榈油炸出来的，这种食品对减肥的人来说实在不应该吃进肚子里面。虽然五分钟就可以解决一顿饭这非常的省时间，但是泡面中没有维生素，碳水化合物，纤维素，以及人体正常生理活动所必须的矿物质以及一些必须由外界摄入，身体无法合成的微量元素。
由此看来方便面大家以后还是能少吃就少吃，能不吃就不吃吧。看完了方便面，就让小编接着介绍另几种对健康有害的食物吧。
二：生煎包
生煎包在现实生活中很多人都喜欢吃，包括小编也非常喜欢吃。生煎包的营养价值还是非常丰富的对于方便面来说是好很多的了。
但是生煎包的馅料在制作中会添加很多的油，这样吃着才会香。而且生煎生煎顾名思义，它的制作方法是用油给煎出来的。这样的食物不仅仅对体重有着很大的危害，而且煎的食物容易产生致癌物质，进而引发癌症。
对于肠道不好的人也尽量不要吃生煎包，因为生煎包里面大量的油对肠胃功能的挑战是十分严峻的，这个问题小编是深有体会的，小编本人是一个脾胃不好的人，有一天早上在朋友的劝说下，吃了两屉的生煎包，结果就是——不到半个小时就去跑厕所了。所以和小编一样的人就不要尝试了。
三：炒米饭
蛋炒饭是很常见的食物了，头一天吃剩下的米饭，第二天那鸡蛋火腿肠还有一些菜，在锅里面炒一下又是一道美食。
但是在制作蛋炒饭的时候，就会加很多的油，这对于减肥是非常不利的。
而且蛋炒饭的米饭大多数都是第二天剩下的，隔夜的米饭就算放进冰箱里面还是会滋生细菌，就算后来经过高温翻炒，但是我们谁也不敢保证细菌病能够百分之百地被我们shasi所以我们还是少吃点比较好。
四：披萨
披萨一直是很受大家欢迎的食物，披萨的口味有很多，但是披萨作为一中面食其中的热量也是很多的。
所以作为减肥期间的人来说，披萨还是要少吃啊。
介绍完对于减肥不利的食物下面就让小编来为大家分享一下哪些食物对减肥很有帮助吧。
一：香蕉
香蕉的富含人体所需要的多种膳食纤维以及人体不能合成但是必须摄入的微量元素——钾元素。钾元素是构成人体钠钾泵的重要元素，其中钠钾泵是人体产生生物电压差的工厂，没有钠钾泵就没有生物电压，也就是没有了神经传导。
香蕉还有着润肠通便的功效对于人体排出毒素有着非常好的帮助。
二：山楂以及山楂制品
提到山楂不知道大家的嘴里面是不是有着酸酸的感觉呢？
山楂的营养价值十分丰富。山楂具有消食化脂的作用。在吃了大量的油脂类的食物或者肉类食物时候吃一点山楂是一个不错的选择。
但是吃过量的山楂会导致胃酸过多。对于胃部不好的朋友来说吃山楂就要适量了，而且吃山楂尽量要在饭后食用尽量不要在饭前空腹的时候去吃，以免对造成胃部的不适。
三：猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维他命C，对于减肥中的人来说可以很好的维持皮肤的健康，不会让皮肤变差。
与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
四：梨
梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌的人食用。梨中富含丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨性凉能够清热镇咳，常年食用能够使血压恢复到正常的水平，改善头晕的症状。
其中梨的果胶含量很高，对于人体的消化有着很大的帮助，能够利小便，通大便。
五：芹菜
芹菜中有着丰富的纤维素。芹菜对人体的血压调节有着很大的帮助，不仅如此，纤维素能够帮助人体内的毒素排出体外，并且有利于大便的排出。芹菜中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高，经过消化产生一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌。还可以加快肠的蠕动，促进排泄，降低致癌物与结肠黏膜接触时间，预防结肠癌。芹菜中富含钾，可预防浮肿，水肿的人宜多食新鲜芹菜汁。芹菜中富含铁，经常食用能起到补铁的作用。芹菜中含有可以中和尿酸的物质，可以经常吃鲜奶煮芹菜防治痛风。
今天的分享到这里就要告一段落了，希望小编的分享对大家能有所帮助，
最后还是感谢大家一直以来的支持和理解，如果大家有更好的想法和建议请在评论区留言，小编看见以后会及时回复。