导语：人们从出生后年龄在不断的增长，身体上会出现各种各样的疾病。而近年来比较严重的一种疾病便是高血压，这是一种心脑血管疾病。
危险性比较大，这也是全世界公认的公共卫生问题，是比较重要的，对我们的身体会有致命性的危害。
这对生活和工作都会有影响，一定要尽早的做出预防和治疗。在高血压早期的症状会出现头痛、耳鸣、心悸、手脚麻木等。有人说血压太高不能吃鱼，这是真的吗？
01简单了解一下高血压
高血压是指收缩压≥mmhg和（或）舒张压大于或等于90mmHg。一级高血压，收缩压-，舒张压90-99mmHg。二级高血压，收缩压-，舒张压-mmHg。
三级高血压，收缩压大于或等于，舒张压大于或等于mmhg。单纯收缩压大于或等于，舒张压大于等于90mmhg也是高血压。
1.头晕
尤其是在突然下蹲或者是起立时出现，个别患者还会产生持续性的头晕症状。长期发病的患者，头部产生严重的沉闷不适感，甚至会妨碍到患者的思考，干扰到正常的工作。
2.四肢麻木
四肢是人体血管的末梢，而高血压会导致血液输送问题的产生。从而血液不能及时的供应到四肢，出现麻木的现象是常有的。
因而经常在睡醒后四肢麻木，很有可能是因为高血压导致的，引起足够的重视非常的关键。
3.失眠
在高血压不受控制，出现病情恶化后，患者可能会频繁失眠。因为在血压高的情况下，患者大脑血管、神经组织等受到伤害。
因此，可能会出现睡眠障碍。患者通常很难入睡，而且夜间还容易醒来，睡眠质量严重下降。
4.心慌
很多人在不断高血压影响健康的过程中还会有心慌、心悸的感觉。心脏保持功能正常，需要血压维持稳定。
只有在血压正常的情况下，身体的正常血液循环才可以保持。血液及时提供给身体需要的每个部位，是保持健康的关键。
02鱼，有何营养价值？
鱼的营养价值体现在它富含丰富的蛋白质、硫胺素、尼克酸、核黄素、脂肪、维生素D、钙元素、铁元素、磷元素等矿物质，对人体的健康十分有益。
鱼所含有的蛋白是优质蛋白，能补益人体的需要，增强人体的体质，所含有脂肪多为不饱和脂肪酸，具有较好的对抗动脉硬化的作用。
对预防心脑血管疾病有好处。经常食用鱼可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。鱼能够为机体补充多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸在调节脂代谢方面，非常的明显。
因此，对于高脂血症的人，适当的食用鱼肉，能够起到很好的调节血脂水平的作用。
03高血压不能吃鱼？
病从口入，人体很多疾病都是饮食不注意所导致的，高血压也不例外，很多患者在患病之后对于饮食控制的非常严格，什么都不敢吃，什么都不敢碰，那么高血压患者到底能不能吃鱼呢？
一般来说，高血压患者是可以吃鱼的，鱼肉中含蛋白质、钙、磷和铁等，营养价值丰富。鱼肉还能有利于心血管功能，降低血液粘度，促进血液循环。
但最好是选择淡水鱼，并且是含脂类比较少的鱼，最好不要食用海鱼。高血压患者适当的吃一些鱼肉，可以帮助降低胆固醇水平，所以对于高血压患者而言，是可以适当吃鱼肉的。
04医生提醒：想要平稳血压，尽量远离这3种素食
1.咸菜
咸菜是用盐腌制的，由于盐主要是氯化钠，钠很可能引起体内相应的水分潴留。即钠潴留。血容量增加，血管负担增加，对血压有负面影响。
因此，高血压患者在平时一定要限制食盐的摄入量，清淡饮食，每天的食盐摄入最多不超过6克。
2.盐炸花生
本来生花生中的钠含量并不高，可是炒熟了的花生含量会比生花生高很多，尤其是经过油温的炸熟，还有盐的调拌。这两种情况都会让花生油脂含量增加，还有钠的含量也会增加。
钠含量的增高也就意味着盐摄入到了机体内，人如果每天摄入过多的盐，就会导致机体出现钠水潴留。血压会自然而然地升高，所以盐炸花生要尽量少吃。
3.辣椒
辣椒算得上是生活当中常备的调味品，相信爱吃辣的人不在话下，辣椒对于胃里会产生一定的刺激感，让人欲罢不能。
如果在日常生活当中吃太多含有辛辣刺激的食物，会让人头皮发痒，大汗淋漓，舌头发麻以外，甚至会引起血压升高。因此，对于关于高血压的人来讲，最好是远离辣椒。
05延伸：建议高血压多吃这几物
1.海带
海带是十分常见的海产品，用来煮汤比较适宜，里面含有人体需要的氨基酸。进食之后能够达到养护身体，降低血压的功效。
高血压病情得到改善，血压升高情况慢慢控制，才能防止高血压病情继续发展。因此，出现了高血压之后，可以适当进食海带辅助降低血压，防止血压水平持续升高。
2.奇异果
奇异果又名猕猴桃，是高血压患者降压水果的首选。奇异果，酸、甜、寒。
全果或果汁可清热利湿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇。对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，吃奇异果有助于控制血压。
3.苦瓜
苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质。
具有明显地降血糖作用，而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。
4.荸荠
它最常见的作用，是用来清肺化痰，其实荸荠的功能并不止这些，长期食用还可以利肠通便、利尿排淋。尤其是用去皮的荸荠和海蟹一起煎煮，还可以降低血压，是有名的降血压药材。