现在正是鲜枣大量上市的季节，特别是，正是冬枣上市的季节，很多人都喜欢吃冬枣，冬枣吃起来鲜脆可口，非常的甜，而且冬枣里面的营养价值也比较高，其中维生素c的含量就比较多，现在基本上不管是在商场还是路边摊，都能看到鲜枣的身影，而且价格也比较便宜，虽然说秋季吃鲜枣正当时鲜枣的营养价值比较高，但是在吃的时候也要注意几个禁忌，否则也会影响自己的健康。
研究证明，鲜枣中的维生素c的含量要比猕猴桃的含量还要高，平均每克鲜枣中的维生素含量能够高达~毫克，可谓是维生素c的水果之王，因此对于正常人来说，每天吃几颗酸枣剂可以满足身体对维生素c的量。
因为我们的体内无法合成维生素c，需要从外界补充一些维生素c，而且维生素c也属于一种抗氧化剂，有清除自由基的作用，对女性来说能起到美容养颜，延缓衰老的功效，而且还可以协助机体分泌肾上腺皮质素，更有利于身体对铁元素和叶酸的吸收，能够提高我们的抵抗力，因此大家在秋天可以适当的吃一些鲜枣来补充维生素c，不但效果好，而且还更有利于人体吸收。
吃鲜枣的几个禁忌提前了解一下
1、不能长期放冰箱
因为鲜枣的保鲜期比较短，如果不放在冰箱的话，可能会变得不新鲜，而且里面的维生素c也会大量流失，因此很多人都会把买来的鲜枣放进冰箱中保存，但是在冰箱中的保存时间也不可太长，而且现在的温度也比较低，如果直接从冰箱中拿出鲜枣来吃的话，也有可能会出现腹泻腹痛的问题。
2、鲜枣不可吃太多
虽然说鲜枣里面的营养成分比较高，维生素c含量比较高，但是也不可吃太多，吃多了也容易引起腹胀，消化不良的问题。
3、血糖偏高的人不宜多吃
因为香皂里面的糖分含量也比较高，生产指数也很高，因此对于糖尿病患者或者是血糖偏高的人来说，不宜多吃鲜枣。
4、不能空腹吃鲜枣
在吃鲜枣之前尽量吃一些食物，这样的话也能减少鲜枣对肠胃的刺激。
以上就是鲜枣的一些好处和注意事项，希望大家在吃鲜枣的时候，一定要控制好量，不可吃太多，对此问题如果您还有