猕猴桃是一种营养丰富的水果，其最佳食用时间是在早上。在早晨，我们的身体正处于一种代谢相对较快的状态，因此吸收营养的能力也较强。此时食用猕猴桃，其中的维生素C和E能够更好地被身体吸收，从而达到更好的营养效果。
猕猴桃中的维生素C含量丰富，这种维生素不仅具有明显的抗氧化作用，还能够促进胶原蛋白的合成，从而有助于保持皮肤的弹性和光泽。此外，维生素C还具有明显的美白作用，能够抑制黑色素的生成，减少色斑的出现，使皮肤更加白皙。维生素E也是一种重要的抗氧化物质，它能够清除体内的自由基，减缓皮肤的衰老过程。
同时，维生素E还能够增加皮肤的血液供应，促进皮肤的营养供应，从而使得皮肤更加健康有光泽。因此，在早上食用猕猴桃是一种非常明智的选择。不仅能够提供身体所需的营养，还能够美白皮肤，提高皮肤的抗氧化能力，使皮肤更加健康年轻。
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