牛奶养人，但是不能和它一起吃！对健康不利！
牛奶是我们一生都不可缺少的食品，这是因为牛奶不仅价格低廉，它的营养价值可以称作饮品届的黄金。
营养学家们对牛奶中的营养成分进行分析，发现，牛奶中含有丰富的矿物质，铁、锌、钙、磷、铜、锰、钼含量也非常的丰富，并且牛奶中的钙含量，也是食物届数一数二的。
牛奶中的营养成分至少有多种。牛奶是非常养人的食品，小编建议大家每天都喝一杯牛奶，对健康非常有益。
但是在饮用牛奶的时候，小编也要提醒大家一些注意事项，有些食品是不能和牛奶一起食用的，一起来看看吧。
我们都知道，牛奶的营养价值非常的高，但是牛奶中所含的不同营养成分，具体对我们的健康有哪些好处呢？可能很多朋友都知道，牛奶有很好的补钙作用，但其实，牛奶的养生功效并不仅仅只是这些哦，它的养成功效，可能会令大家惊讶！一起来看看吧！
1、牛奶中所含的的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3、牛奶中富含丰富的卵磷脂，有非常好的健脑益智的功效。
4、牛奶中含有分丰富钙质，可以强健我们的骨骼，减少老人骨质疏松的危险。儿童饮用可促进骨骼发育，长得更高！
5、牛奶中的镁能有效保护心脏，预防心脏疾病。
6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7、牛奶中的维生素B能提高视力。并且可有效促进皮肤的新陈代谢，使我们的皮肤更加健康美丽。
8、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
1、牛奶不能和药一起吃
有些人在吃药的时候，随手就拿牛奶送服，尤其是中老年朋友，在早餐吃降压药或者是其他药物的时候，就拿早餐用的牛奶送药。用牛奶送药，会使得牛奶在药物中形成一个覆盖作用，使药物不能有效的释放和吸收，有降低药效的作用。如果中老年朋友用牛奶送服降压药，那么很可能早晨血压的不稳定，危害健康。
2、猕猴桃
猕猴桃在水果中，维生素C的含量非常的高，这对我们的健康非常有益。但是维生素C与牛奶结合，会和牛奶中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收，可能会导致腹泻、腹痛、腹胀的情况。除了猕猴桃，其他含有维生素C很高的食品，最好都不要和牛奶一同食用。
3、黑巧克力
牛奶与黑巧克力也是不能同食的，这是因为牛奶中的大量钙质会被黑巧克力破坏，造成牛奶中的营养无法正常吸收，同时，牛奶中的成分，也会营养黑巧克力中对人体有益的成分的吸收，因此二者一同食用，营养价值会大大浪费，就等于是白吃啦！
4、不能和豆浆同煮
有些朋友喜欢在煮豆浆的时候，放入牛奶一起煮，觉得这样不仅好喝，而且非常有营养。但其实这样做，会有非常大的健康隐患。
这是因为，生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物，这些物质是有毒性的，必须在0℃的环境中，经数分钟才能被破坏。如果和牛奶一起煮，高温会破坏牛奶中的营养成分，这其实是一种浪费。
同时，如果为了牛奶中的营养物质不被浪费，而没有完全将豆浆煮开，那么可能会导致中毒现象，因此，牛奶和豆浆不能一起熬煮。
看了今天的文章，大家是不是对牛奶的养生功效和食用方法有了更加深刻的了解呢？其实我们身体暗藏了非常多的健康窍门和常识，需要我们去了解，这样我们才能更好保证我们身体的健康。
想知道更多关于营养健康的常识，就