一头乌黑靓丽的秀发，可以给别人一个非常好的印象，而且头发的健康在某些程度上也是身体健康的表现。要想做到拥有一头乌黑靓丽的秀发，该怎么做呢？医院，不用吃药，更不用吃补品，多吃这10样水果，就有可能让你拥有一头乌黑靓丽的秀发。
苹果
苹果含有许多对皮肤和头发必不可少的营养素，尤其是其独特的苹果酸，可以防止皮肤和头发出现干燥的情况，维生素C具有美白作用，果胶可以保持皮肤中的水分。苹果中的某些营养成分还是抑制头皮屑生长的重要成员，镇定头皮和缓解头部瘙痒的作用，让生长头发的毛囊处于一个健康的状态。
桃子
桃子中所含的营养成分主要是是蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁，维生素B和C等，这些物质可以深层滋润和紧致皮肤，保持皮肤的水分和弹性，并增加皮肤对病菌的抵抗力。桃子还可以为头发提供高水平的水分和营养，对发质有很好的改善作用，而且还能增加头发的柔软度。
杨桃
杨桃也被称为维他命精灵，这种柔软多汁的水果含糖量非常高，不论是蔗糖还是苹果酸甚至是各种维生素，它包含了绝大部分水果所含有的营养物质，可帮助人体消化，滋养身体，滋润头发，改善头发弹性，恢复头发的自然美。
金桔
金桔富含维生素C，可以对头部皮肤起到良性的刺激作用，激发毛囊的活力，让头发保持一个健康和有活力的健康状态。而其新鲜的香气可使身心放松并恢复活力。
柑橘
柑橘，也称为橘子，含有大量的维生素C和从橘皮中提取的柑橘精油，可增强人体免疫力，安抚神经，缓解焦虑和精神压力，并具有强大的功效。抗衰老当在护发中使用柠檬精油时，它可以冷却，清新并去除头皮屑。
木瓜
木瓜也被称为长寿瓜，木瓜中存在的酶与人类所需的生长激素有很大关系，多吃木瓜可以保持年轻，而且它也含有很多的维生素C，各种微量元素和胡萝卜素，叶黄素等等，可以为护发提供多种的营养，还可以清除累积的废弃的蛋白质，做到头部毛囊的深层清洁并有效滋养秀发。
猕猴桃
猕猴桃可以说是营养素之王，它富含胡萝卜素，维生素C和精氨酸，除此之外它还具有非常出色的抗衰老能力，在抗辐射，抗氧化方面有非常好的效果。而且它的ALA酸含量也很高，可以帮助保持头发的滋润，防止头发变得干燥，并在一定程度上改善头发的整体状况。
无花果
无花果在一定程度上可以说是我们人体的保护屏障，具有很高的药用价值。它能够吸收肠道中的有害物质，增进食欲，帮助消化，排热和减少炎症，并且是优良的抗癌剂。无花果中所含的丰富矿物质，例如钾，钙和铁，可以增强头发并保持头发中的水分。
芒果
泰国人的头发多以黑色居多，而且非常有光泽。在泰国的传统上，不光是吃芒果用芒果来洗头也是非常常见的。如果你的发质不好，除了可以吃芒果之外。还可以将芒果榨成汁，再将1汤匙芒果渣和柠檬汁混合在一起并涂抹在头发上，然后轻轻按摩，戴上浴帽，静置20分钟，然后冲洗会有很好的美发效果。芒果富含维生素，含有非常多的矿物质，尤其是磷，这对头发的健康至关重要。
柚子
经常染发或卷发的人会变得干燥并且容易折断。吃柚子可以对这种情况起到一定的缓解作用。还可以将柚子皮放在热水中浸泡24小时，然后用浸泡在柚子皮中的水冲洗头发，这样增加头发的韧性，对滋养头发很有效果。
一头秀发更能吸引到异性的目光，也是身体良好的健康状态的提现，为了你的健康和美丽，记得多多