《猕猴桃：促进脂质的代谢，降低胆固醇》猕猴桃瘦肉汤原料：猕猴桃克，猪瘦肉克，大枣10克，芝麻油5克，葱段、姜片、黄酒、精盐、味精各适量。
做法：1.猕猴桃去皮，切成小块。2.猪肉洗净，切成厚片，入沸水锅中焯水后洗净。3.砂锅中加入水、猕猴桃、猪肉、大枣、葱段、姜片黄酒，烧沸后撇去浮沫，加盖炖至肉熟烂，加入精盐、味精、芝麻油，拣去葱段、姜片即可。用法：1次食用。
猕猴桃火龙果汁原料：猕猴桃克，火龙果克。做法：1.猕猴桃洗净，去皮，切小丁。2.火龙果洗净，去皮，切小丁。3.猕猴桃丁和火龙果丁一同放入榨汁机中榨汁，倒入杯中饮用即可。《苹果：防止脂肪聚集》苹果胡萝卜汁原料：苹果克，胡萝卜克，蜂蜜30毫升。
做法：1.将苹果、胡萝卜洗净，苹果去皮、核。2.以上均切成小片或丝，一同放入果汁机中，加入少量冷开水搅拌成汁，然后用过滤器取汁。3.将搅好的汁放入玻璃杯中，再加蜂蜜调味即可。用法：1次食用。苹果炒洋葱原料：苹果、洋葱各克，姜丝、植物油、盐、鸡精各适量。
做法：1苹果洗净，去皮，除核，切条。2.洋葱去皮，洗净，切丝。3.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，姜丝炒香，放入洋葱炒到变色。4.倒入苹果条翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。用法：1次食用。