南方的广州向来只有夏天与冬天之分，但是台风“山竹”过后，竟有点秋风飒爽的感觉。像广东这样的秋季，更应该注重饮食习惯，多吃青菜、水果。那么今天我们先来讲讲哪些水果在秋季更适合人。
现在生活水平不断提高，水果的种类丰富多彩，口味也是越来越多。但是琳琅满目的水果中，也要根据季节气候来选择适合自己的哦。此时的秋季已是丰收的季节，许许多多的应季水果都已经上市了。像葡萄、柚子、奇异果、青枣、梨子、苹果、香蕉等都是适合秋季食用的。
葡萄有的人也称为提子，种类较多，有黑葡萄、红葡萄、紫葡萄、绿葡萄。葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，不仅能美颜护肤，还可以保护视力。
葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用，抗衰老并对神经衰弱、疲劳过度者大有益处。对于心脑血管病有积极的预防作用。特别是红葡萄含有逆转酶，这种酶对于动脉壁上胆固醇的堆积能都起到减缓的作用，从而保护心脏，软化血管、防止血栓的形成。
柚子，中医认为其性寒，味甘、酸，对健胃消食、润肺清肠、利便等起到一定的功效。现代医药学研究发现，柚子肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对降血糖、降血脂、减肥、美容等有功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助性治疗作用，也有养颜的功能。
柚子皮在生活中用处也是很多的，晒干可入药，新鲜的也可以拿来做菜，十分美味。作为南方人常用柚子皮去味，冰箱如果串味的话通常都会放几块柚子皮吸走异味的。
特别要注意一下，高血压患者不宜吃柚子。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。由于柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。
奇异果又名猕猴桃，是一种十分美味的水果，适合秋季食用的水果之一。其口感香甜软糯，果肉中含有维生素C，维生素A等，营养价值非常丰富，特别是维生素C的含量超高，被誉为“维生素C之王”。
对于情绪烦躁加班熬夜的人，常吃奇异果还能稳定情绪，消除疲劳感。它丰富的膳食纤维能促进心脏健康，消除体内的有害代谢物，对于降血脂、降胆固醇有辅助性作用。
新鲜冬枣也是富含维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，它的皮很脆，汁多无渣，脆甜清香，肉厚核小，解毒保肝。常吃冬枣能减轻各种化学药物对肝脏的损害。有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能。
其中果糖和维生素C，还有它自身的涩味成分能够分解酒精，帮助解酒。由于冬枣的营养成分高，口感好，博得人们的喜爱。
梨，品种繁多，有雪梨、贡梨、沣水梨、鸭梨等等，举不过来啦。其味甘性寒、多汁，被誉为“天然矿泉水”，适合秋高气躁容易上火的人食用，有清热化痰、生津止渴的功效。特别咽部不适时，吃梨能够缓解咽喉干燥哦。
梨含有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用。秋天吃梨，不仅清热、安神对秋燥有独特功效，而且对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。
香蕉也是适合秋季食用水果之一，香蕉口感软糯甘甜，对肠胃没有刺激作用，还能保护胃黏膜。吃香蕉能够减轻压力，减少负面情绪。
秋季是个丰收的季节，水果多种多样，根据自己身体条件以及实际需求有所选择哦。如果您是过敏体质，要注意选择自己合适的水果，比如上面提到的奇异果，有一小部分的人吃奇异果是会过敏的，所以在选择水果上，要先了解自己的身体状况哦。
吃水果也是要注意的哦，长期胃痛、脾胃虚寒、要少吃。不要饭后立马吃水果，一般是饭前一小时或者饭后两小时食用最合适。一次性不要吃太多，适量就好，不然会适得其反的。