夏天到了，各色各样的水果大量上市，买来水果，洗净，去皮去核，放进榨汁机，榨成果汁，喝上一杯，心旷神怡，既满足了味觉，又放松了心情。
但是，许多人并没有意识到的是，水果榨成汁之后，营养价值会更高，简直堪比牛奶。
为什么这样说呢？
因为水果榨成汁之后更容易被我们身体吸收，果汁里面含有的果糖，蔗糖等小分子糖类能被胃壁快速吸收，进入血液，补充我们身体所需的糖类，尤其适合低血糖的人群饮用。
另外，果汁里面还含有丰富的维生素和矿物质，对身体非常有益。
而且，水果榨成汁之后，营养物质都被浓缩了，甚至里面含有的维生素C，膳食纤维等等会比相应的水果要高很多。
比如说毫升的鲜榨橙汁含有毫克维生素C，而一个克的橙子才含有33毫克维生素C。
每天喝一杯鲜榨的橙汁，基本上一天的维生素C的摄入就可以满足了。
不同水果榨成的果汁有不同功效与作用，一天来一杯，会收到惊人的效果。
猕猴桃
猕猴桃榨成汁之后，里面含有丰富的果胶，抗氧化物，维生素C，钾，膳食纤维。
经常喝猕猴桃汁可以加速身体脂肪的燃烧，还能让皮肤更加水嫩有光泽，每天一杯猕猴桃汁，护肤美白效果堪比敷面膜。
橙汁
橙子榨成汁之后，含有更加丰富的膳食纤维，花青素，氨基酸。
膳食纤维进入身体后可以促进身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，加速身体毒素的排出，每天早晨喝一杯加了蜂蜜的橙汁，对便秘具有很好的效果。
鲜枣汁
鲜枣榨成汁之后，里面含有更加丰富的铁元素，也更容易被身体吸收。
铁元素进入血液，能与血红蛋白结合，协助血液中的氧气运输至靶细胞，加速血液循环和泵出，对心脏有一定的益处，能让我们活力更加充沛。
鲜枣汁还能改善贫血和气虚的症状，适合贫血患者饮用。
而且鲜枣榨成汁之后，枣皮也被打碎成了非常微小的小块，枣肉打成的枣泥也更加细腻，喝进喉咙会有一种润润的感觉，而不像鲜枣一样，嚼得不彻底的话会有点刺喉咙，老人等牙口不好的可以适量饮用些。
因为鲜枣汁在榨汁之前还被去过了枣核，小孩喝的话也不怕枣核误食。
孕妇等对营养需求量比较大的，也可以多喝些枣汁，对胎儿的大脑发育益处多多。
注意
需要注意的是，水果榨成汁之后应该尽快饮用，否则，里面的一些物质会被空气氧化而失去它原本的保健作用，营养价值也会大打折扣。
另外，尽量不要买那种瓶装的果汁饮料，因为它不是真正意义上的果汁，而是饮料。
果汁饮料大多数都是由香精，色素，甜味剂等等勾兑出来的，除了多余的热量之外一无是处，就算有可能含有果肉粒，也可能是腐烂的，坏掉的水果制成的，对身体没有好处。
你若想通过果汁饮料来补充营养成分还不如白开水呢。
要通过果汁来补充维生素，矿物质等等，还是要自己买水果榨汁，这种果汁的营养价值堪比牛奶，营养成分几乎不流失，也更加安全呢！