水果是我们日常营养摄入中必不可少的环节，但你知道每种水果的作用是什么吗？橘子君给大家整理了七种非常常见的水果，掌握水果的秘密，让身体变得更轻松。
1香蕉
长期过度用脑者会导致体内维生素、矿物质和热量的缺乏，除了大脑会容易感到疲惫，头痛头胀等症状，还容易导致情绪低落。香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，这时适量补充香蕉，给身体提供所需营养物质，可以帮助缓解消极情绪，让你心情变得安宁。与此同时，营养师还建议同时补充多种维生素片，以此补充消耗过多的维生素。
2鳄梨
现代女性朋友们注重造型，常常会染发烫发，其实过度染烫发会夺走头发的水分和油脂，让头发变得干枯。而成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂—油酸，对因烫染导致头发干枯有特殊功效。
3番木瓜
人类视网膜感光主要依靠的关键物质是维生素A，大多数上班族由于长时间盯着计算机、手机屏幕，导致过度用眼，眼睛常常感到胀痛、干燥、怕光，甚至导致视力下降。番木瓜中含有大量维生素A，适量食用有助于缓解以上症状。
4猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关，如果你的牙龈非常脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动，其实是由于缺乏维生素C导致的，此时就需要维C含量丰富的猕猴桃C位出道。
5芒果
随着年龄增长，你是不是也和橘子君一样，为胶原蛋白的流失感到失落，如果皮肤胶原蛋白弹性不足，就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因其含有丰富的β一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
6樱桃
有部分朋友常常会感觉到疲劳，在大多数情况下，这与血液中铁含量减少、供氧不足和血液循环不畅有很大的关系。樱桃铁含量非常丰富，另外还有丰富的维生素C，能帮助促进身体吸收铁质，防止铁质流失，有效改善血液循环，是抵抗疲劳的好帮手。
7柳橙
脚气病困扰者主要是因为缺乏维生素B1，而柳橙含有丰富的维生素B1，可以帮助葡萄糖新陈代谢，经常选择摄入一些柳橙，能有效预防和缓解脚气病。