这几天全网最火的开榴莲盲盒你加入了吗？开榴莲盲盒，就是购买整个榴莲自己开，看看究竟有多少果肉，是值回票价呢？还是开了个寂寞呢？这挑战还真是刺激与风险并存！刷刷小视频，榴莲盲盒挑战随处可见，让人不禁感叹：难道大家都已经实现榴莲自由了？
榴莲的营养价值
那么，“风口上”的榴莲，到底有什么营养价值呢？《本草纲目》中有记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”总结来说，榴莲的营养价值有：
1.滋阴补阳
“一只榴莲三只鸡”，榴莲的营养价值非常高，它含有很高的糖分，g榴莲有蛋白质2.6g，脂肪3.3g，碳水化合物28.3g，还含有多种维生素以及钙、铁、磷等元素。榴莲常用来给产后的女性补身子，果肉用来食用，果核和果壳也常用来炖鸡汤，可以补气驱寒。榴莲还有活血功效，能够帮助女性缓解痛经。
2.增强免疫
榴莲富含7种人体必需氨基酸，尤其是谷氨酸含量特别高。谷氨酸能帮助提高人体的免疫力功能。
3.改善寒凉
榴莲是热性水果，食用后有活血驱寒，促进机体升温的作用，榴莲对体寒的朋友多有益处。
4.缓解便秘
榴莲富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。但需要注意的是，吃榴莲的同时要多喝水，因为榴莲的口感稠结，易囤积在肠胃内，多喝水可以帮助其消化。
那么，糖尿病人可以吃榴莲吗？
榴莲的GI值是42，碳水含量高，热量高。其血糖负荷指数（GL）值=4.4，吃榴莲后有引起血糖较大波动的风险，而且食用榴莲之后有上火的可能性，所以并不建议糖尿病人吃榴莲。
万一遇到“榴莲控”，非吃不可，怎么办呢？建议注意以下几点：
1.食用时间
在血糖正常时，在两餐之间，可以吃少量榴莲，尽量就吃一两小口。这样不仅能缓解饥饿感，还能提高饮食幸福感。
2.替代水果
尽量选择其他水果替代，比较有益的水果有：柚子，猕猴桃，樱桃，李子，杏子，柠檬，杨梅等。
另外，作为非糖友，吃榴莲也有以下几点需要牢记在心：
榴莲食用禁忌
1.每日食用量不超过g
泰国泰国卫生部有公告，建议人们一天不要食用超过两瓣榴莲。榴莲性热糖分高，为避免上火升糖，因此不宜多吃。建议每日食用量不要超过g（约1个橘子大小）。尤其重要的是，准妈妈虽然能吃榴莲补身体，但也要适量，不能当作日常水果天天吃，不然会增大分娩出巨大婴儿的可能性。
2.变质榴莲不要买
当榴莲散发酒精味时，一定是变质了，朋友们千万不要购买！
3.肥胖者、肾病患者少吃
榴莲热量和糖分较高，肥胖者要少吃。此外，榴莲含较高的钾元素，肾病患者建议少吃。
看完以上榴莲的分析，你还想吃榴莲盲？盲盒可以开，榴莲要慎吃！买个榴莲，一边体验开盲盒的刺激感，一边把榴莲留给身边人吃，也是美事一桩呢！