夏天吃什么比较养生？
1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。基本在户外这么热的天气我们都会汗流全身。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
2、比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。
夏天喝哪些果汁最好？
1、苹果汁
苹果50克，将苹果去皮，直接研磨出汁。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用同时还有通便润肠的作用，对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁。
2、黄瓜汁
黄瓜具美肤功效，黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助。
3、猕猴桃薄荷汁
猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，可以拿去冰冻后更好。
4、石榴汁
石榴中富含丰富的营养成分，而且石榴汁的味道特别好闻。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。
5、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜性甘凉，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
6、西瓜汁
西瓜色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。
7、菠萝汁
菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化，对于经常积食和食欲强的宝宝可以起到调节作用。
8、芒果汁
芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。
9、番茄奇异果汁
将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，而且还能美白皮肤。
10、桃汁
桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃汁能促进血液循环，使面部肤色健康红润。
11、葡萄汁
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗容易上火口渴的人。
很多小仙女喜欢夏天，因为夏天可以穿很好看的裙子。然后还可以喝各种各样的果汁。尤其是最近两年，人们的业余生活越过越精致。
所谓榨汁杯就是把榨汁机和饮用杯两个功能融合到一块的产品，一般以功能融合和便携方便为主要卖点。
打开盒子，所有的配件都在塑料膜中完好的保存着，一方面可以有效避免暴力配送，另一方面则能减少磨损。这个榨汁机比较小巧，它的重量和体积都是非常适合一人使用的。不管是居家实用还是旅行出差，都给我们带来方便。
这个榨汁机只有充电触点和电源开关键。整个榨汁杯分为两部分，下半部分为杯子，充当容器。上半部分是主要部分，除了是盖子还有电机和刀片。
榨汁强劲有力且果肉更加细腻。两者配合工作基本上可以实现40s高效搅打。
我们尝试下实用效果。这次使用的主要水果是猕猴桃，去皮后简单切割。
完成后倒入杯子，加入适量的酸奶或者蜂蜜，这样口味就会更好喝。