不做无病之呻吟！本文写作思路来源于生活，高于生活！
老父亲64岁，最近查出有一点高血糖，虽然还不是很严重，但是日常要及时调整饮食预防血糖继续升高，而小编家在农村，农村老一辈对于吃并没有讲究，也不会讲究，吃的咸，吃的杂，剩饭剩菜少不了！因此，小编特别去研究高血糖的日常饮食禁忌，以期能够给老父亲带去一些好的建议，希望这个分享对家庭有高血糖患者的朋友能有借鉴作用！
高血糖01高血糖饮食禁忌1：忌糖
高血糖患者必须忌糖，这是毫无疑问的，但是糖忌却没有那么容易，也是一门学问，对不对？学过基本生物学的都知道，糖这有看得见的白砂糖，黄糖，红糖，还有看不见的糖，例如各类细粮主食，水果，蔬菜中，所以，忌糖，不仅要忌看得见的糖，还要忌看不见的糖。一起来看下细分吧？“高血糖”饮食2禁忌，你都知道，但是你做得到吗？
糖一、看得见的糖
看得见的糖就是我们日常生活中的含有甜味的各类糖类，或者各类糕点，零食：
1、首先是各种糖类。举例说明：常见的白糖、红糖、冰糖、麦芽糖，等，这些糖类使我们非常常见的看得见的糖。
2、含糖分高的的糕点，零食，饮料，举例说明：奶油蛋糕，巧克力，奶糖，水果糖，蜜饯，果酱，甜甜圈，冰淇淋，可乐，雪碧，各类甜味饮料。
3、特别指出：忌食蜂蜜，蜂蜜80%以上都是糖分，而且其中40%左右的都是可以直接被人体吸收的葡萄糖，也就是说和蜂蜜就差不多等同于喝糖了，所以，蜂蜜一定是要少喝，甚至不喝的。
蜂蜜小编建议：高血糖的你，想要好好的，就要尽量与糖保持距离。其一可以吃一些无糖零食，现在很多平台都可以买得到。其二，多吃一些豆制品，他们含蛋白质、无机盐、维生素，不饱和脂肪酸，降血胆固醇和甘油三脂，好处多多。“高血糖”饮食2禁忌，你都知道，但是你做得到吗？
二、看不见的糖
1、米，面等细粮，以及富含淀粉的藕，土豆，地瓜等。这些食物富含淀粉，在体内转化成葡萄糖，这些就是看不见的糖，所以血糖高的人不适合吃太多细粮。
小编建议：以每天不超过一拳头饭团为准，可以吃一些富含膳食纤维的粗粮；此外，可以少量多餐。
细粮2、高糖水果，常见的比如车厘子，榴莲，葡萄，龙眼，甘蔗。这些水果里面含有大量的容易被人体吸收的果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖，吃下去的是水果，吸收的就是糖分了，糖友们一定要少吃！
小编建议：可以吃一些低糖水果，低糖标准是每克水果中含糖量少于10克，比如香蕉，猕猴桃，柠檬，木瓜，柚子，番石榴等，都是低糖或无糖水果。“高血糖”饮食2禁忌，你都知道，但是你做得到吗？
柠檬02高血糖饮食禁忌2：饮酒和咖啡
说实话，酒和咖啡对于上班一族来说，真的是无法避免，比如小编，经常要参加应酬，大家都知道我会喝酒，自然每次都跑不了，不喝不是，喝了又不适。此外咖啡更是几乎每天必备，下午上班犯困基本上都是靠咖啡续命，能不喝吗？
咖啡会导致人体血糖上升，就算不加糖，也是一样的，而且他会影响你的其他治疗高血糖的药物效果。
咖啡饮酒对于高血糖的人来说，就更加要不得，小编总结了一下，大家看有没有道理？
喝+吃：喝酒一般都要吃东西吧，吃就是摄入各类碳水化合物，蛋白质，维生素等，吃这些东西就要消化，消化过程胃部需要大量血液，喝酒加速血液流通，血糖快速升高。
喝+不吃：喝酒不吃东西（这很少存在，除了战斗民族）又会影响肝脏的排毒，分解功能，导致肝糖分解异常，造成血糖低。
喝酒总而言之：喝酒和咖啡对于糖友就是百害而无一利，如果是你，小命重要还是口腹之欲重要？你还喝吗？“高血糖”饮食2禁忌，你都知道，但是你做得到吗？
结束语：
高血糖患者，饮食这2个禁忌一定要注意，可能你都知道，但是你不一定做得到。少吃糖，不喝咖啡，忌酒。当然，对于糖友来说，光这些还不够，这些只是饮食中的重要一环，其实生活中还有很多需要注意的，比如适量运动，适量用药，都是必不可少的，控制高血糖最关键的是什么？
小编认为：是坚持，持之以恒，治病非一朝一夕之功，坚持去做，约束好自己，才是王道！
坚持亲爱的网友，你是怎么看的？你认为什么才是控制血糖的关键，饮食还有什么禁忌？欢迎评论和留言，我们一起交流！
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