高血压是我国发病率比较高的一种疾病，也是一种慢性病，对人们的危害极大。控制高血压，需要综合多种手段来进行，除了坚持运动，调节情绪外，饮食方面一定要节制，容易引发血压升高的食物尽量少吃或不吃。
而饮食方面，调料也占据一定的比例，高血压患者，这5种调料最好少吃，否则的话，容易使血压升高。
1、盐
食盐是人们必不可少的日常调味品，但高血压患者却要少吃。食盐中含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成血压升高。
2、八角
八角是经常使用到的烹饪调味品，味辛，这类调味品会加重血液中的“燥气”，八角吃的多回脸色会发红就是这样个原因。不仅仅只有八角，桂皮、茴香和花椒等辛辣调味品都是一定毒性的，经常吃会使血压直升不降。
3、辣椒
对于高血压患者来说辣椒也是禁忌之一，高血压患者需要谨慎食用辣椒，高血压患者使用过分辛辣的食物会促进神经兴奋导致血压升高，辛辣食物可使大便干燥难排易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
4、番薯酱
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
5、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，但鸡汤喝多了又会使胆固醇和血压增高，因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
那么高血压患者在日常生活中可以吃什么预防和降血压呢？
1、茄子
茄子不仅含有大量的花青素，其中还含有丰富的黄酮类物质，每百克的茄子当中含有的黄酮类物质就能够高达mg左右，对于降低血管中的血压，以及增强血管的弹性具有很好的帮助。高血压患者不妨每天摄入适量的茄子，但要注意的是，不要用炸的方式，这样反而会让茄子吸入大量的油脂，不利于血压的控制。
2、猕猴桃
猕猴桃富含丰盛的维生素、钾、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等，咱们都知道天天吃一个苹果对身体极好，但新的研讨发现天天吃猕猴桃的成效更加优于苹果，而且常吃猕猴桃有降血压的作用。这是因为猕猴桃中的镁、钾可以促进血管正常扩张、下降血压。
3、海带
海带是一种海产品，炖着吃凉拌着吃，味道都是十分的鲜美，对于高血压人群来说，也是一种非常好的食材，特别是海带根的部分，在中医上认为，海带根煮水后，饮用海带根糖有助于高血压患者降血压。
4、葛根
葛根，据国内专家研究发现得知，葛根对血管紧张情况能够很好的阻挡，对患有高血压的人群有很好的缓解作用，并成为知名的降压药材之一。另外，葛根中的葛根素还能很好的循环人体中的血液，降低人们体内的血糖。
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