最近，我们在社交平台常看到：
各种网红、健身教练，
在晒各种北欧风早餐
哇！看上去五颜六色、
缤纷妖娆、很高逼格！
而且各种营养师还表示：
水果早餐好看又营养，
吃了瘦得快！白得快！美得快！
某某明星都在吃，维密模特都这样吃，
仿佛通向小资、名媛的道路，
就要从水果早餐开始！
于是，姑娘纷纷放下手中鸡蛋豆浆，
开始了每日打卡各种水果早餐。
但是这样吃真的健康吗？
早餐吃水果真能越吃越瘦？
药师助手必须诚心诚意地告诉你：
并不是所有人都适合多吃水果！你吃的不是水果而是寒湿
水果有寒热之分，不同体质适合吃不同水果。
热性的水果，常见的有：榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、杨梅、芒果、大枣。
它们适合寒性体质的人群吃，但不宜过量食用，容易使人上火。
但更多的水果是寒性的。寒性的水果：梨子、香蕉、草莓、柿子、西瓜、甘蔗、柚子、猕猴桃、火龙果等等
这些水果通常直接吃，「生」必然的。而冷呢？你的阳气受得了寒性的水果吗？
我们贪凉饮冷，摸起来凉的东西，可能会有所注意；水果，摸起来常温，实则生冷，像个潜藏的杀手一般，就这样，打着营养的名义，进入了我们的肚中。
脾胃为了消化它，必然要调动更多阳气，去温煦这一坨性质冰冷的东西。如果连脾胃的阳气都不够用，就只得借助消耗阳气更根本的所在——肾阳来帮忙。
因此，吃水果解除了很多心里的「当下之急」，比如饱腹感，解馋解闷，可能还有通便，但损耗的却是体内珍贵的阳气。「一阳弱而百病生」，长期保持对水果的不节制，必定会麻烦重重。
你吃的不是水果而是糖和痰湿
有些水果是平性或者偏温热的，但是越是热性，也就越甜，比如榴莲、荔枝，因为糖分，所有的水果都会助长湿气内生。
你的脾胃受得了吗？
寒与湿皆为脾胃所忌，大量的糖分，或是寒气进入身体，脾虚的人，运化水湿的能力相对较弱，如果再贪食水果，必会导致体内大量湿邪积聚，无法顺利被排出。
大量的水湿不仅影响了脾胃的正常功能，更阻碍了阳气的生发和运行。
天啊，吓得我赶紧放下手中的雪梨。
那我怎么知道，自己是否因为乱吃水果，而伤害了身体呢？
你有一张长期吃水果的脸吗？
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
你是否被水果造就的虚弱小身板？
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
吃完水果后手冷脚冷
以上症状病性是体内有湿气但本源上还是脾胃耗伤，运化失司，水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒。
你有没有一个水果嘴？
除了水果，平时喜欢吃膏粱厚味的东西
口味变得越来越重，吃其他东西下调味料越来越多
时不时胃酸过多，感到畏寒
一吃寒凉的东西就拉肚子
水果啊，你伤害了我，还一笑而过~
这个锅我不背，你在不恰当的时间吃了不恰当的我，才会有了这段“孽缘”！
你是否这样吃水果呢？
早上的第一餐务必温暖，这是最符合东方人脾胃的，一大早，阳气刚刚升起来，本来温阳，突然空腹一顿寒湿的水果酸奶，还不如不吃……（PS:酸奶也是寒湿的）
更是有不少人有着以下吃水果的误区：
误区1：用水果来减肥
有一种胖叫做脾肾阳虚，身体为了御寒而产生脂肪层，这样的胖重在保暖。
还有一种胖是脾虚，身体无力运化食物，身体里痰湿过多，变成肥肉大肚腩。
胖女孩特别容易，越吃水果，寒湿加剧，只会越肥，不仅越来越胖，身体的底子还会越来越差。五谷为养，健脾化痰，才是通往减肥的正确途径。
误区2：用水果代替蔬菜
很多人不爱吃菜，就用水果来代替蔬菜补充膳食纤维，蔬菜可以代替水果，但是水果不能代替蔬菜。
水果甜，或寒，多生吃。蔬菜大多数是炒熟或煮熟吃，还会放姜蒜等去其寒性，对脾胃伤害要小得多，而且蔬菜特别是绿叶菜糖分都很少。蔬者，疏也，疏肝气，通便清肠，才是真的通而不伤。
误区3：吃反季水果
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果。
当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季的会消耗更多的阳气。
比如夏天吃菠萝、草莓、青枣；冬天吃西瓜、香蕉、芒果等等。西瓜在暑热难耐的季节，方能有「冰雪洒心」、解烦渴、去暑热的作用。而在冬天吃西瓜，天气寒凉，何须冰雪西瓜雪上加霜？寒凉的西瓜冬天吃，容易伤脾脏阳气，助湿气。
那说了那么多吃水果的误区，我们一起看看水果，应该怎么吃才能吃得对？
分清寒热来吃
夏天，吃一些温热的水果，没有寒凉之性，可以解馋，但要