顺产的妈妈刚生产完饮食：
产后气血损耗大，生产过程中出汗也较多。
在生产完通气后，饮食上可以选择营养好、易消化的流食食物为主，减轻对肠胃的负担；
可以选择小米粥、蔬菜粥、藕粉、蛋汤、瘦肉粥、蒸蛋、馄饨、面条等半流质食物；
同时还可以补充水分，可以适当的喝一些纯牛奶、豆浆，但是豆制品和含淀粉的薯类属于易产气的食物，注意适当摄入。
过度2-3天后根据妈妈胃口及饮食需求逐渐恢复正常饮食；
第一周可喝一些菌菇类的蛋汤，丝瓜蛋汤、西红柿蛋汤、萝卜汤、青菜汤之类清淡一点的汤。不要喝太过油腻的荤汤类（此时宝宝吸吮能力还有点弱，妈妈奶水来得太快造成乳汁淤堵，又不能及时排出来，容易堵塞乳腺管，加重生理性涨奶期)。
剖腹产的妈妈刚生产完饮食
剖腹产气血亏损严重，切记操之过急的添加大补食物：
产后6小时禁食禁水，6小时后排气后可少量流食、大米汤、小米汤、萝卜汤、青菜汤等汤水类，通便后可食用小米粥、蔬菜粥、藕粉、蛋汤、瘦肉粥、蒸蛋、馄饨、面条等半流质食物。
通便后过度3-4天根据妈妈胃口及饮食需求逐渐恢复正常饮食，同样第一周可以喝一些菌菇类的蛋汤，丝瓜蛋汤、西红柿蛋汤、萝卜汤、青菜汤之类清淡一点的汤。不要喝太过油腻的荤汤类（此时宝宝吸吮能力还有点弱，妈妈奶水来得太快造成乳汁淤堵，又不能及时排出来，容易堵塞乳腺管，加重生理性涨奶期)。
月子餐食谱（附加饮食建议）以上食谱根据产妇各阶段身体所需制定，月嫂负责产妇饮食，如有特殊口味或忌口食物，请月嫂和客户沟通后调整。
注：控糖的新妈妈少吃含糖量高的水果：柿子、芒果、火龙果、西瓜。
第一周饮食建议：
(顺产妈妈身体恢复的好，胃口好、开始就可以吃一些软烂米饭，炒青菜西红柿炒蛋，青菜豆腐汤之类的、第一周禁止喝荤汤，禁止母鸡汤)
①早餐：水蒸蛋、全麦面包、包子，馄饨、水煮鸡蛋、玉米、藕粉、黑芝麻糊、核桃粉、玉米糊。
②早加餐：水果、小点心、红豆汤、红枣银耳汤、五红汤、藕粉、牛奶羹。
③午餐
主食类：杂粮饭、红豆饭、薏仁饭、紫米饭、二米饭。
菜：猪肝、芦笋、牛肉、鸡肉、瘦肉、西红柿炒、鲈鱼、小黄鱼、熘鱼片、菠菜、胡萝卜、青椒、玉米、丝瓜、青菜、豆芽、冬瓜，菌类、海带、香菇、莴笋、花菜、木耳、金针菇、杏鲍菇、山药。
④午加餐：木瓜、苹果、橘子、枣、葡萄。（天气冷时水果需加热食用、加热水温不易超过45°避免破坏水果营养及口感。)
⑤晚加餐：热牛奶。
第二周饮食建议：
正常饮食，可以增加一些下奶的食物：黄花菜、茭白、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤、杂菌汤、红豆汤、猪肝汤、虾（第一周可吃的第二周都可以吃)
加餐可增加：糯米莲藕、鸭血豆腐汤、红枣龙眼红豆汤、水果羹、新鲜水果等。
第三周饮食建议：
补充营养，恢复体力。继续增加乳汁，可食用燕窝、猪脚花生汤、动物内脏、鸡鸭鱼肉都可以吃。
水果：猕猴桃、橙子、草莓。
第四周饮食建议：
第四周以后，各种食物都可以吃了，莲藕排骨汤、鲫鱼木瓜汤、香菇鸡汤、黄豆猪蹄汤、猪脚茭白汤、玉米排骨汤。