肝脏是人体重要的代谢器官之一，担任着身体的排毒解毒功能。不健康的饮食习惯和生活方式都会对肝造成损伤，因此日常护肝非常重要。
木子健康养生馆提醒大家，入秋后，多吃7种水果，能排肝毒，预防肝炎肝硬化，早食早受益！
1、香蕉——润肠、通便，预防肠道出血
香蕉有润肠、通便作用，有肝硬化的朋友，香蕉中的膳食纤维，可预防肠道出血增强肠道的动力。
肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。
2、柠檬——养肝健脾、防毒解毒
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
3、桔子——解毒、修复肝细胞
桔子含有丰富的维生素，特别是维生素E、维生素C等，有助于修复肝细胞，缓解便秘。
注意：吃桔子不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。
4、猕猴桃——排肝毒、防肝癌
猕猴桃其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分。
经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
5、桑葚——促进细胞的再生
桑葚干能够促进血细胞的再生，有补气养血的作用，对于肝血不足而引起的肝病，有很好的调理效果。
桑葚中含有的白芦藜醇，能够清肝毒、降血脂，清除肝脏上多余的脂肪，对预防脂肪肝有很好的效果。
用桑葚干泡水喝，不仅有很好的养肝作用，还能提高身体免疫力，有助于身体健康养生。
6、梨——清肝脂、预防肝硬化
梨子的汁液可以起到养阴清热、降低血压等功效，对肝硬化、高血压、肝炎、心脏病等疾病都具有防治效果。
中医认为，把鸭梨洗净切片后加入柳枝煮水，喝汤吃梨可以起到非常好的保肝作用。
得了黄疸的患者可把梨去核切片用醋浸泡，每天吃一次可以起到清肝退黄疸的效果。
7、葡萄——提高免疫力
葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素、有机酸、氨基酸，可以起到提高免疫力、降低转氨酶、保护肝脏、提高血浆白蛋白数量、减轻下肢水肿、减轻腹水等效果。
如肝炎患者伴随着神经衰弱和疲劳症状，适当吃一些葡萄就能起到缓解效果。
秋季养肝可以多食以上7种水果，2~3种水果搭配连皮带籽榨汁，每天一杯，可以加强排便和排尿作用，帮助身体毒素的排除，提高免疫力。
其次水果汁（不去渣）可以提供大量植物酵素，分解体内有毒物质及多余的、不能够被利用的蛋白质、脂肪、糖类，并参与清除细菌、病毒、及癌细胞。
另外，各种饮料因为其中的各种添加剂也会增加肝脏负担，要少喝。
日常生活中还要尽量少吃伤肝食物，少喝酒，减少熬夜，这样才能使我们的肝脏更加健康。除此之外，你还知道哪些养肝食物呢？