01这三类食物，会影响孩子的身高和智力，家长别不以然
1、油炸食品油炸食品是孩子的心头爱，有的孩子甚至会缠着自己的家长带着自己去吃这些食物。有的家长拧不过自己的孩子，也会对他们妥协。但是，这样的油炸食品对于孩子的伤害是非常的大的，它们不仅仅是引起肥胖的真凶，还是导致孩子长不高的重要原因。孩子的肠胃是非常的脆弱的，吃这样的油炸食品很有可能会引起腹部不适，如恶心和腹泻等症状。还有就是孩子睡前吃这样的食物，很容易导致孩子口渴，晚上会醒来找水喝，从而影响孩子的身高和智力。2、容易胀气的食物我们都知道，豆制品有着丰富的蛋白质，比如说:玉米、红薯等等，对人体是非常好的。但是，很多家长不知道的是，这些豆制品容易引起肠胃胀气。要是孩子在睡前吃这样的食物，就会影响孩子的消化系统，导致孩子出现腹部胀气的现象，孩子的睡眠质量也会因此变得很差。3、能引起兴奋的食物有的总是抱怨自己的孩子晚上非常的兴奋，不喜欢睡觉。这就需要家长细心地观察孩子是不是在白天吃了什么零食导致孩子晚上兴奋睡不着觉了。碳酸饮料、咖啡、巧克力等，这些零食都是导致孩子兴奋不舍得睡觉的真凶。孩子的身高主要依赖生长激素,生长激素的分泌主要是在夜间，孩子的睡眠质量得不到保障，孩子自然就会长不高了。02孩子生长发育关键期，少吃三物多吃四物，长得高更聪明
1、牛奶牛奶可以提供热量、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，一盒ml的牛奶热量大概为大卡，蛋白质大约为7.5g，钙大约有mg，对于一个幼儿来说，一盒牛奶可以提供孩子全天所需钙元素的1/3--1/4，和全天所需蛋白质的1/3。所以家长可以每天为孩子准备一盒牛奶，帮助孩子弥补饮食的不足。2、鸡蛋鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质。在孩子的成长发育阶段，这是非常好的理想食品。家长每天给孩子准备至少一个鸡蛋，这样还能提高脑功能，增强记忆力。3、瓜果蔬菜孩子不是每一天都需要大鱼大肉来维持身体所需要的营养的，更多的是需要营养均衡，除了吃肉之外，瓜果蔬菜都是必不可少的。比如说胡萝卜和猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，有助于身体对钙的吸收，还能补充身体所需要的维生素。家长每天给孩子准备营养均衡的食物，不怕孩子长不高。4、肉类肉类含有丰富的蛋白质和铁，钙，磷等孩子生长发育必不可少的营养，一旦缺乏孩子营养不良也会影响身体和智力的发育。菁妈寄语:每个家长都十分的看重孩子的身体健康和发育状况。所以在孩子发育阶段，应该更加注意孩子的饮食健康，这样孩子才能够健康的长大。