39岁辣妈教我减肥抗糖吃法，不炒不煎不炸无油低脂，吃它不胖怕！夏天，天气热不用出汗，不炒不煎不炸无油低脂，馋碳水了这样做！夏天动一下就是一身汗，实在不想进厨房做菜，作为“高龄减脂专家”今天要分享一招减脂抗糖吃法，有没有这种感觉，如果一直控制不吃米、面精致碳水，你就会非常馋碳水，控制不住时就会暴饮暴食，这样就前功尽弃了，这个方法简单快捷，主要是不用在狭小的厨房挥汗如雨，馋碳水了，就可以这样做，不炒不煎不炸无油低脂，吃它不胖怕！
精致的米面用高脂高盐烹饪出来的，才会让人产生多余的糖分，身体无法分解就转化为糖分，所以我们馋碳水时，可以吃米面，但尽量是无油少油，这样也不会产生大量糖分，偶尔解解馋也无大碍，今天跟大家分享一个好方法，一起来看看。
食材：
大米1量杯，清水适量，拌饭料1碗，胡萝卜半根，猕猴桃半个，车厘子5颗
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1、大米淘洗干净放入电饭锅中，按精煮键煮好后盛出晾凉。也可以用隔夜剩饭。
2、米饭中倒入拌饭料，（就是海苔、芝麻、盐的混合物，特别的香脆下饭），搅拌均匀。
3、把米饭放入三角模具中，按压紧实，取出摆盘。也可以选择其他造型。
4、胡萝卜、猕猴桃切片，再用花型模具切出造型，挤上沙拉酱点缀成花心就完成了，是不是超级的简单。
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周末在家，天气炎热，不想做炒菜，这样做非常健康营养又节省时间，关键还不用汗流浃背，我很喜欢，最近我入手了康佳这款小巧精致漂亮不占地方的电饭煲，它简直就是为有孩子家庭量身定制啊，给孩子做辅食或是单身人士用，这个量正好，不浪费，也不占地方，内涂层特别光滑细腻，好清洗，外形复古我也喜欢！
今天的分享喜欢的就收藏起来，有空做给孩子吃，超有趣哦！
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