北京治疗白癜风最好的医院 http://www.pfzhiliao.com/上午加餐的最佳时间上午加餐的最佳时间是10点钟左右，这个时候距离早餐已经有2个多小时，距离午餐也差不多2个小时，上班途中和工作带来的各种营养消耗需要及时补充，选择这个时间段加餐也不会影响午餐。早餐吃得马马虎虎或者根本没吃早餐的上班族更应重视上午的加餐，可以选择吃一个煮鸡蛋或者喝一杯酸奶，以弥补早餐未及时补充的蛋白质。其他加餐零食可以根据自己的喜好和健康需求来选择，坚果、水果都是很好的选择。它们都是加餐好零食水果：水果黄瓜、圣女果、西瓜、草莓、苹果、橘子、橙子、猕猴桃、香蕉、梨等奶类：低脂奶、脱脂奶、舒化奶、酸奶、奶粉等坚果：核桃、花生、腰果、榛子、松子、杏仁、瓜子等点心：苏打饼干、烤馍片、低糖蛋糕等粥：燕麦片粥、紫米糊、皮蛋瘦肉粥、黑芝麻糊等金水银水不如白开水白开水是最好的饮料，不论是借壳还是补充体液，白开水都是最佳选择。白开水与人体细胞中水分的化学性质十分接近，具有独特的生物活性，具有调节新陈代谢、促进食物消化吸收，提高机体免疫力的生理作用。温馨叮咛开水自然冷却至20℃~25℃时饮用最好；大量出汗后不宜暴饮开水；开水不宜久放，否则易失去活性。#天天养生堂#作者：王海玲校稿：游金地本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎