不光有白米，其实黑米的作用也是比较多的，我们经常吃的黑米，其实也属于糯米中的一种，这种黑色的米经常吃的话对肾也是很好的作用，一般肾虚的人会经常吃黑米粥的。那么孕妇吃黑米的好处有哪些呢？
1.补肾。从中医学上来说，一般黑色的东西都是有很好的补肾效果的，即使是孕妇吃的话，也是可以达到补肾的效果，毕竟是在孕期，所以还是要注重营养的，每天可以吃一些黑米，这样就可以提高我们的身体素质，就不用担心频繁的生病了。
2.改善贫血。在整个怀孕时期吃的东西并不只是自己吸收的，最重要的还是要让肚子里的胎儿也能够吸收到营养，虽然是一个人吃饭，这些饭不仅被孕妇吸收，胎儿也要吸收的，所以孕妇是很容易出现贫血的，黑米里面的碳水化合物是非常多的，所以对于孕妇来说经常吃黑米是可以改善贫血的，就不会出现头晕了。
3.开胃。有些人在怀孕的时候胃口不是特别好，胃口不好哪能行呢，如果胃口不好的话肯定就吃不下去饭了，吃不下去饭的话不就会饿着肚子里的胎儿了吗？这样怎么能够健康的成长呢？在感觉到没有胃口的时候，可以用黑米煮一些粥，就会有很好的胃口了。
坐月子可以吃黑米红枣吗？女性生完宝宝后元气大伤，若是月子期间没有养好，就会落下月子病，因此月子期间的调养十分的重要，特别是饮食方面。产妇需要进行滋补，经常要喝一些粥。黑米粥营养丰富，那么，坐月子可以吃黑米红枣吗？
产妇坐月子可以吃黑米，因为它有着比较多的微量元素，还有充足的碳水化合物，产妇吃了可以起到补血明目的作用，同时也能预防贫血。因为产妇生产后会有大量的血液流失，产后多吃一些补血的食物，黑米与红枣都是不错的选择。
黑米中有丰富的维生素与微量元素，经常喝一些黑米粥，对于母乳喂养的宝宝的好处也比较多。对于宝宝的身体与骨骼的发育有帮助，且黑米中还有一种促进智力发育的物质叫烟酸。
月子期间的女性，建议多吃一些红枣，其中含有丰富的维生素，对于产后身体恢复有帮助。建议吃干红枣中，因为它含有的维生素是所有蔬果中的冠军，就是水果之王猕猴桃也不能与之媲美，因此，若是产妇想要补充维生素吃干红枣最为适合，不必怎样做只要干吃就可以。如果不喜欢干吃，也可以将红枣放于黑米粥中一起吃。
宝宝可以吃黑米吗？
为了宝宝营养均衡，生长发育正常，辅食的添加显得格外重要。出生6个月内，宝宝缺少消化酶并且身体发育需要高质量蛋白质因此母乳或配方奶粉完全能够为宝宝提供所需营养。6个月之后，奶粉和母乳能提供的营养有限，此时应按需添加辅食。那么，2岁的宝宝可以i吃黑米吗？
2岁宝宝咀嚼和消化功能逐渐完善，饮食可趋向于成人，可以吃黑米。黑米含有丰富蛋白质，可以提高宝宝抵抗外来病原微生物的能力。它含有的钙质可以促进骨骼发育。它富含铁质，预防宝宝贫血，滋阴补肾，预防少白头。并且，它的含糖量是大米的一半，能预防儿童肥胖。
2岁宝宝容易肠胃虚弱，黑米具有开胃健脾之功效。
黑米粥十分软糯，口感顺滑，颜色黑亮，促进食欲。
黑米富含膳食纤维，能改善宝宝便秘的情况。
黑米中还含有能够明目的花色素，使宝宝眼睛更加清亮。
黑米应储存在通风阴凉处，避免发霉变质。由于黑米有粗糙的外壳，为使口感爽滑，利于吸收应在前一晚浸泡。泡米水中含有丰富的营养物质，不宜丢弃。黑米除与大米一起煮粥外，因其软糯的口感还可制成糕点、甜粽、面包陷等食品。
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