一周食谱
分享与回顾
营养/健康/低糖/美味香甜水果鲜嫩多汁品质保障科学饮食X健康营养轻食生活12月21日（周一）
加点：伊利牛奶
午餐：宝宝肉水饺玉米糁
加点：水果拼盘（哈密瓜+甜橙）
甜橙
功效：橙子中富含大量的维生素C，能够阻止多种病菌对人体的伤害，还富含丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动。
12月22日（周二）
加点：归一牛奶
午餐：芝麻小烧饼、五花肉、绿豆芽炒米皮、三合面
加点：水果拼盘（薄皮核桃+红柚）
核桃
功效：核桃富含微量元素锌、锰等重要的成份，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。
12月23日（周三）
加点：伊利牛奶
午餐：牛奶馒头、白菜粉条肉、双色菜花、银耳羹
加点：糯米冰激凌
糯米
功效：适量食用糯米能够促进消化，肠胃蠕动，对于有疲劳、头晕、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
12月24日（周四）
加点：归一牛奶
午餐：南瓜米饭、蘑菇炖鸡、芹菜炒黄豆、葡萄干米汤
加点：水果拼盘（蜜柚+猕猴桃）
猕猴桃
功效：猕猴桃富含多种氨基酸和维生素、矿物质，其中维生素C含量特别高，对人体的健康具有非常重要的补益作用。
12月25日（周五）
加点：伊利牛奶
午餐：粗粮馒头、牛肉炖土豆、海米西葫、玉米糁
加点：甜味小麻花
牛肉
功效：牛肉中富含丰富的蛋白质，可以起到补气养血、强筋壮骨、利水消肿的重要作用。
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