在日常生活中，注重养生保健可以使人们提高免疫力，更好的养生。坚持养生的人，不仅不容易生病，而且免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会非常强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中医养生博大精深，很多方法和知识都是非常有效的。今天就给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，我们就可以提高免疫力，健康快乐的度过每一天。
1.芹菜
芹菜对静脉注射有明显的降压作用，它含有酸性降压成分血管灌注，可使血管扩张。芹菜还能抵消尼古丁和可可碱引起的血压升高反应，进一步降低血压。芹菜中的植物纤维还能促进消化，增强脾胃功能，从而提高免疫力。
2.柿子
柿子对心脏病、心脏病发作和中风都有好处，所含的维生素比普通水果高。柿子中还含有一种酚类化合物，可以防止动脉硬化，大大降低心血管疾病的发病率。此外，柿子叶中还含有大量的VC，VC具有降血压和保护心血管的作用，对预防血栓有很大的作用。
柿子的图片
3.猕猴桃
猕猴桃含有多种微量元素，十七种以上的氨基酸、果胶类物质，长期食用，可降低血压、血脂。还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等丰富的维生素，具有抗衰老、调节血液循环和清理肠胃的作用。由于猕猴桃的多种功效和作用，被称为"水果之王"。
猕猴桃
4.木耳
黑木耳可以减少血栓，缓解冠状动脉硬化，防止胆固醇在血液中的沉积和凝固，防止血栓的形成，对冠心病和心血管疾病有很好的辅助作用。
在生活中，我们可以尝试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的健康是很有帮助的，同时，我们也要养成科学的生活、工作和休息的习惯，这样才会有助于身体的健康，才能更好的维护自己的身体，疾病才能远离我们。
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