怀孕后，宝妈一般都会自觉调整饮食习惯，避免吃太多油腻荤腥食物，多吃水果蔬菜粗粮类食物等。但是怀孕期间真的可以任性吃水果吗？明显是不能的。在怀孕的早中晚期，吃水果都是有不同的讲究的，而且有些水果也是要谨慎去吃的。
比如从怀孕开始难受到想哭的时候，一直到肚子大到看不见肚脐的临产，都不能碰的山楂；
夏天馋的直流口水，但是不敢多吃一口的西瓜；
以及只有吃一口才感觉自己还能抢救一下的榴莲/荔枝……
都不能随便吃！！
那到底还能吃啥？
孕妇每天吃多少水果最合适？
一般来说，正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5千克左右。孕期控制体重、血压、血糖等都是必要的，因此在饮食上有很多需要注意的：蔬菜可以多吃，蛋白质不能过量，碳水化合物是需要控制的，水果食用也不能过量。水果食用过量，不仅容易导致体重增长过快，对于血糖也有不利影响。
按照中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果食用量为~克。这其中不仅包括新鲜水果，也包括果汁。一般情况下，还是建议直接食用水果，这样可以更好吸收水果中的纤维素、维生素和抗氧化物质等。
01孕早期：不建议吃热性水果！
60%-70%以上的女性怀孕后，都会出现阴血偏虚，内热较重的情况。中医认为：“产前宜凉，产后宜温”。因此，在怀孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果，如荔枝、桂圆等，吃了容易火上加火。
另外，孕早期也要少吃西瓜、柚子、橙子等寒性水果，西瓜可以利尿，但是吃多了也容易导致腹泻等。另外西瓜含糖量较高，即使是夏季，也不能多吃。
孕早期可以多吃的水果包括：苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
02孕中期：各种水果都可以来点！
孕中期，孕妇身体状况稳定，可以根据个人体质和喜好选择多种水果，补充营养也解解馋。
体质偏寒的孕妇：可以适量吃桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等热性水果。
体质偏热的孕妇：可以适量吃梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等凉性水果。
但是切记，不要拿水果当饭吃，一方面营养不均衡，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。另一方面容易影响体重和血糖。
03孕晚期：这几种水果吃了会早产
这时候胎儿比较大了，存在一些不安定因素，有些水果吃了反而容易导致早产，如山楂、木瓜等。
山楂：对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩，孕妇吃多了容易导致流产。不仅孕晚期不能吃，孕早期也尽量少吃。
木瓜：含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，可能导致流产，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见孕期不能吃木瓜。
芦荟：目前有专家对动物进行过实验，发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈尽量少吃芦荟。
孕晚期可以吃含维生素较多的猕猴桃、橙子等，橘子要少吃，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。
孕妇吃水果的最佳时间是？
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，减少可能对身体造成的不利影响。
注意：孕妇不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。饭前一小时吃水果最为有益，餐后需待一小时后再吃水果。
孕妇吃水果需避开的6大误区
孕妇吃水果的时候会出现一些误区，估计很多准妈妈都会遇到过，看看孕妇吃水果的误区都有哪些。
1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃。
2、吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。
3、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
4、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
5、吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘。
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