猕猴桃是日常生活中较为常见的水果，口感酸甜。猕猴桃有极高的营养价值，含有大量的营养成分，功效也有很多，让我们一起看看吧！
01降低胆固醇
食用猕猴桃可以有效地降低血液中胆固醇，皮和果肉接触的部分含有大量果胶，果胶中富含维生素C，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
02美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，对改善皮肤问题、消除身体皱纹和细纹、延缓皮肤衰老以及提亮肤色等有着积极的作用，有减肥、美容等功效。
同时，猕猴桃可以缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血的问题，非常适合女性食用。
03排毒清肠
猕猴桃中含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维具有助消化、排毒素、防止便秘的功效，可以有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
同时，还具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效。
04生津止渴
猕猴桃性寒，其中含有大量的水分和维生素，有生津止渴、防止上火、解除燥热等功效。
吃猕猴桃的“禁忌”
1、很坚硬状态的猕猴桃不得食用，其中含有蛋白酶，会分解口中的蛋白质，引起不适。所以，要等到猕猴桃成熟才可以食用。
2、因为猕猴桃性寒，腹泻、脾胃虚寒者、尿频者、哺乳妈妈不宜过多食用，女性月经期间最好不要食用。
3、猕猴桃所含的大量维生素C、果胶等成分，会刺激胃部产生胃酸，加重胃部负担，从而出现反酸、烧心等情况，所以，肠胃不好的人要少吃。
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