五邑碧桂园中英文学校
星期一（3月1日）
早餐：沙拉包、海绵蛋糕、菜汁馒头、番薯、糯米糍、三丝炒粉、八宝粥
早加餐：脐橙
午餐：冬菇蒸鸡、瘦肉炒藕片、番茄炒蛋、红烧豆腐、蒜蓉油麦菜、五彩捞面、黑米饭、霸王花猪骨汤
午加餐：香蕉
晚餐：三杯鸭、豆泡红烧肉、菜花炒肉、酸辣土豆丝、蒜蓉奶白菜、三丝蒸米粉、绿豆米饭、节瓜肉片汤
晚加餐：纯牛奶、面包
星期二（3月2日）
早餐：餐包、红豆包、菠萝包、玉米棒、元枣、炒面、菜干瘦肉粥
早加餐：苹果
午餐：香芹尖椒炒鸭、莴笋洋葱炒肉片、萝卜焖肉、冬瓜虾米粉丝、手撕包菜、五彩捞面、红豆米饭、紫菜瘦肉蛋花汤
午加餐：牛奶、蛋糕杯
晚餐：海带黄豆焖肉排、云南小瓜炒肉、西兰花炒肉末、凉瓜炒蛋、耗油生菜、虾米炒粉丝、大米饭、枸杞猪肝瘦肉汤
晚加餐：纯牛奶、点心
星期三（3月3日）
早餐：红豆糕、花卷、滑肉包、鸡蛋、软饼、芽菜肉丝炒粉、小米南瓜粥
早加餐：雪梨
午餐：咖喱薯仔鸡、川味回锅肉、豆腐干炒肉、南瓜肉末、蒜蓉大白菜、五彩捞面、大米饭、木瓜鸡脚汤
午加餐：火龙果
晚餐：洋葱圆椒咕噜肉、香芋蒸凤爪、冬菇炒肉片、肉末蒸水蛋、蒜蓉小唐菜、三丝蒸米粉、红豆米饭、粉葛玉米猪骨汤
晚加餐：纯牛奶、蛋糕
星期四（3月4日）
早餐：芋头仔、蛋卷、芝麻酥、酥皮面包、奶黄包、菜心肉丝炒面、玉米瘦肉粥
早加餐：圣女果
午餐：支竹焖鹅、西芹炒肉片、韭菜炒蛋、莴笋胡萝卜肉丝、蒜蓉菜心、五彩捞面、红薯米饭、红枣杞子乌鸡汤
午加餐：维他奶、红豆面包
晚餐：香辣鸡块、萝卜焖牛腩、花生焖猪手、红烧茄瓜、蒜蓉白菜仔、虾米炒粉丝、二米饭、蕃茄肉丝汤
晚加餐：纯牛奶、点心
星期五（3月5日）
早餐：菜肉包、红豆面包卷、番薯饼、双层蛋糕、鸡蛋、香菇肉丝汤面、黑米粥
早加餐：沃柑
午餐：咖喱鱼蛋、五彩鸡丁、香芹蒜苗回锅肉、菜花肉末、蒜蓉绍菜、五彩捞面、绿豆米饭、莲藕猪骨汤
午加餐：粉蕉
星期日（3月7日）
午加餐：苹果
晚餐：卤鸡腿、川味回锅肉、虾米烧茄子、肉末炒蛋、蒜蓉白菜、捞面、大米饭、冬瓜瘦肉蛋花汤
晚加餐：纯牛奶、点心
温馨提示
春季饮食注意事项
1、春季是感冒等疾病的高发季节，应常喝热饮，以提高免疫力，抵抗病毒的侵袭。另外，春季乍暖还寒，请同学们尽量多穿点衣服，防止感冒。
2、进食前或便后应将双手洗净；养成吃东西以前洗手的习惯。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
3、多喝水，春季养生重在养肝，平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
4、多补充维生素C，春季气候变化无常，温差加大，孩子免疫力容易下降，多吃富含维生素C的食物可增强免疫力。如：油菜、小白菜、菜花、西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等。
5、少吃油腻刺激食物春季饮食宜清温平淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃。有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
6、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
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