猕猴桃酸甜可口，广受大众喜爱，它不仅含有丰富的维生素以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、氨基酸、天然肌醇。享有免疫专家的称号，能够补充多种营养物质,有效预防各类疾病。
那么，猕猴桃有哪些养生功效呢？
防治心脏病：经常食用猕猴桃，有助于降血脂、血压和血糖，还能防止动脉硬化和增进心肌功能，有防治心脏病的养生功效。
防治心血管疾病：猕猴桃中含有丰富的果胶，经常食用有助于降低血液中胆固醇和糖的含量，同时还有利于维持血压正常，是一种能防治心血管疾病的保健水果。
防止便秘：猕猴桃富含膳食纤维，有助于肠蠕动和缩短食物在肠道内的停留时间，有利于防止便秘和及时清除体内有害物质。
降胆固醇：猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。经常吃猕猴桃可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
降血糖：猕猴桃含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,可以降低糖尿病患者的血糖。
安胎：猕猴桃的叶酸含量是水果中最高的。叶酸对于身体健康意义重大，它是细胞生长和发育的必需营养素。怀前与怀中都需要大量叶酸，这对胎儿的生长非常重要。
抗忧郁：猕猴桃中含有的一种名为血清促进素的物质能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。猕猴桃还含有天然肌醇，其有助于脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃不宜与牛奶同食。猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
2、猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
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