妹子们都想拥有好的身材和颜值，
很多人开始讲究自己的日常饮食搭配。
吃货妹子虽然平时大大咧咧，
但也是个追求健康的吃货。
如此讲究健康饮食的吃货妹子，
日常饮食当然少不了水果。
更不会错过
奇
异
果
因为奇异果的营养价值颇高，
尤其是对女性而言，
更是美容养颜、清热养生的佳品！
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1.果质细腻，含有丰富的膳食纤维，可以清热、润肠、通便，利于改善人体便秘。
2.含有丰富的叶酸成分。叶酸是准孕妈妈需要充足摄取的一种维生素，对于预防胎儿的神经管畸形具有重要的作用。
3.含有丰富的维生素C、维生素E及维生素K，可以有效美容养颜、排脂瘦身。
4.含有的天然糖醇类物质肌醇，属于糖尿病人可以吃的水果。可以有效的调节人体内的血糖代谢，从而控制血糖水平。
5.每日忙碌操劳的女性，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
6.含有特别多的果酸，能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。除此之外，奇异果还是抗癌好手。
奇异果香蕉沙拉碗
STEP1：将酸奶，奇异果、香蕉和菠菜放入搅拌机搅拌几秒装碗。
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STEP2：摆奇异果片，香蕉片，菠萝果肉。
奇异果巧克力冰棒
STEP1：将奇异果去皮切厚片插入冰棒棍中；
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STEP2：巧克力隔水融成巧克力酱；
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STEP3：将奇异果裹上巧克力酱，放入冰箱冷冻。
■编辑：小Y
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