五邑碧桂园中英文学校
●部分新鲜食材●
星期一（3月29日）
早餐：蛋挞、叉烧包、玉米、鸡蛋、糯米糍、菜心肉丝炒面、玉米淮山瘦肉粥
早加餐：粉蕉
午餐：红烧排骨、莲藕焖红烧肉、西兰花肉末、番茄炒蛋、蒜蓉娃娃菜、五彩捞面、大米饭、海带猪骨汤
午加餐：番石榴
晚餐：土豆焖鹅、家常回锅肉、豆泡肉末、莴笋肉丝、蒜蓉绍菜、三丝蒸米粉、绿豆米饭、茶树菇鸡汤
晚加餐：沙拉包、纯牛奶
星期二（3月30日）
早餐：菜肉包、蛋卷、红豆卷、鹌鹑蛋、蒸番薯、洋葱胡萝卜炒粉、小米番薯粥
早加餐：甜橙
午餐：梅菜红萝卜蒸肉饼、咖喱薯仔鸡、木须肉、麻婆豆腐、蒜蓉大白菜、五彩捞面、二米饭、番茄蛋花汤
午加餐：酸奶、提子蛋糕
晚餐：姜葱尖椒焗鸭、花生焖猪手、香芹木耳炒肉末、韭菜炒蛋、蒜蓉小唐菜、三丝炒米粉、白米饭、节瓜肉片汤
晚加餐：绿豆饼、纯牛奶
星期三（3月31日）
早餐：肉松包、芝麻酥、餐包、鸡蛋、绿豆饼、青瓜鸡蛋炒面、皮蛋瘦肉粥
早加餐：青枣
午餐：香菇蒸鸡、腐竹花生焖鹅、云南小瓜肉片、酸辣土豆丝、蚝油生菜、五彩捞面、大米饭、鸡骨草猪横利汤
午加餐：雪梨
晚餐：萝卜焖牛腩、油豆腐红烧肉、面豉红椒爆鸭块、蒸水蛋、蒜蓉椰菜、虾米炒粉丝、红豆米饭、紫菜蛋花汤
晚加餐：蛋卷、纯牛奶
星期四（4月1日）
早餐：红豆糕、番薯仔、奶黄包、卤水蛋、元枣、三丝炒面、花生猪骨粥
早加餐：圣女果
午餐：冬瓜焖鸭、玉米红萝卜焖排骨、川味回锅肉、榨菜肉丝豆腐、蒜蓉菜心、五彩捞面、玉米米饭、凉瓜黄豆龙骨汤
午加餐：牛奶、红豆饼
晚餐：腐竹花生焖猪手、香菇红萝卜蒸肉饼、番茄炒蛋、节瓜炒肉丝、蒜蓉油麦菜、三丝炒米粉、白米饭、冬瓜薏米瘦肉汤
晚加餐：肉松包、纯牛奶
星期五（4月2日）
早餐：滑肉包、蛋糕、软饼、鹌鹑蛋、芋头仔、芽菜鸡蛋炒粉、香菇鸡肉粥
早加餐：香蕉
午餐：香菠酸甜骨、沙姜尖椒焗鸡、青瓜木耳炒肉片、虾米粉丝蒸鸡蛋、蒜蓉包菜、五彩捞面、大米饭、无花果瘦肉汤
午加餐：苹果
星期一（4月5日）
午加餐：雪梨
晚餐：卤鸭腿、尖椒回锅肉、番茄炒蛋、木耳拌西兰花、蒜蓉菜心、生菜鸡蛋炒米粉、白米饭、冬瓜瘦肉蛋花汤
晚加餐：点心、纯牛奶
温馨提示
春季饮食注意事项
1、春季是感冒等疾病的高发季节，应常喝热饮，以提高免疫力，抵抗病毒的侵袭。另外，春季乍暖还寒，请同学们尽量多穿点衣服，防止感冒。
2、进食前或便后应将双手洗净；养成吃东西以前洗手的习惯。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
3、多喝水，春季养生重在养肝，平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
4、多补充维生素C，春季气候变化无常，温差加大，孩子免疫力容易下降，多吃富含维生素C的食物可增强免疫力。如：油菜、小白菜、菜花、西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等。
5、少吃油腻刺激食物春季饮食宜清温平淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃。有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
6、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
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