孕期中的准妈妈可以吃螃蟹，但是要少吃最好不吃。因为我们的准妈妈在孕期中尤其孕早期到孕中期可能出现肠胃功能下降的情况；而且，如果在孕前不经常吃海鲜类或者有过敏的情况，吃了螃蟹可能出现食物过敏现象；还有螃蟹如果没有清洗干净或者烹饪不当，可能存在微生物感染，所以建议我们的准妈妈在孕期少吃螃蟹最好不要吃螃蟹。
怀孕期间，我们的准妈妈最好不要吃生冷寒凉的食物。比如：冰西瓜、生三文鱼、绿豆冰沙等。生冷寒凉的食物会刺激准妈妈的肠胃，严重时还会导致准妈妈发生腹泻，刺激子宫收缩，继而有早产或流产的风险。生三文鱼、生鱼片或是其他生鲜肉准妈妈都不可以食用，因为未经加工的肉食都有携带病菌以及寄生虫的危险，所以建议我们的准妈妈不要食用任何生鲜肉。
孕期吃鱼有哪些好处？
鱼肉中富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质；另外，鱼肉中还有丰富的牛磺酸能够促进胎儿大脑发育，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
有研究表明，多吃鱼不但有助于产下足月的宝宝，还能让新生儿更健康强壮。曾研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。
有数据表明，孕妇因疾病在产后抑郁症的发病率大约10%左右，而初次生产的孕妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妇吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得Ω-3脂肪酸。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
孕期中准妈妈要多吃富含维生素C的食物，比如：猕猴桃、橙子、柚子、苹果等。在孕期中多吃富含维生素C的食物可以提高准妈妈的免疫力，保证良好的机体健康，促进胎儿的生长发育。在孕期我们的准妈妈可以少量食用猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的营养成分，含有多种维生素，微量元素，也富含有叶酸，大量的维生素C，并且猕猴桃里面的维生素C可以促进准妈妈对铁的吸收，也有抗氧化的作用，因此准妈妈吃猕猴桃是很有好处。另外，猕猴桃里面的叶酸也可以预防宝宝神经管缺陷，促进宝宝大脑的发育。建议准妈妈每天都吃半个苹果，因为苹果中含有大量糖分，不建议吃太多，但是苹果中富含丰富的水溶性维生素，经常吃苹果能够缓解准妈妈在孕期的大便秘结情况。
在孕期中我们的准妈妈要每天保持好心情，按时去孕期产检，在孕6个月左右坚持每天数胎动