导语：虽然高血压是一种对人体危害不大的慢性疾病，但是我国患有高血压的人群却在不断增多，尤其是现在的患者已经越来越年轻化。
在之前高血压患者基本上都是中老年人群，特别是老年人居多。而高血压就像是血管中的导火线，稍微不注意就可能引发危害生命安全的心脑血管疾病，如心肌梗塞、脑梗、冠心病等疾病。
很多高血压患者认为是食盐摄入过多引发的，其实主要是因为食盐中的钠离子在作祟。钠离子摄入过多会让体内水分大量流失，造成血液变得黏稠，导致血压升高。其实生活中除了食盐，还有很多食物也会对血压造成影响。
血压偏高的人，这3种食物也要少吃
1、猕猴桃
因为外表全是细毛而被命名的猕猴桃，本身含有丰富的微量元素和膳食纤维，成熟后口感非常甜，许多人都喜欢吃。但是猕猴桃同样含有大量的钠离子，吃得太多相当于在吃盐，不仅会造成血压升高，患有高血压的患者还可能会出现头晕、胸闷的症状，所以血压偏高的人群最好不要吃猕猴桃。
2、茴香
放有茴香的饺子十分受人们喜爱，尤其是当季的茴香更是十分美味。但是研究发现，每g的茴香中含有mg的钠离子，这些钠离子会进入体内影响血压，对血管的压力增加，大量食用可能会造成血压持续升高，对身体健康造成影响，高血压人群要少吃茴香，最好不吃。
3、韭菜
在平时就在的身影无处不在，无论是烤韭菜，还是韭菜饺子，等食物，都会出现在人们的饭桌上。虽然韭菜具有很高的营养，但是高血压人群并不适合食用，高血压人群通常都是体质阴虚，而韭菜则属阳性，两者属性相冲，常吃对身体的健康有严重的危害，所以最好少吃。
血压偏高的人，手指会发出3个信号，别忽视
1、手指变粗
很少会有人观察手指粗细情况，如果手指突然变粗时，可能是手指血管的血液滞留造成的，可能是血压升高后造成血液太过黏稠以及循环速度减慢导致的。平时要自己观察手指，出现突然变粗的情况时，要警惕。
2、血管凸起
手指的血管平时难以察觉，如果发现自身手指血管突出明显，可能是体内的血压升高造成的，医院检查血压指标，保障血管的健康。
3、麻木僵硬
血压升高后，可能会出现手脚发痒的症状，如果出现手指僵硬不听使唤的情况时，可能是血管已经被堵塞造成的。或可能时血压升高后，造成手指部位的血氧不足，造成手指麻木、僵硬的症状。
预防血压升高，养成2个好习惯
1、健康饮食
想要稳定血压，平时可以多吃含钾高的食物，尤其是冬瓜、土豆、紫菜等新鲜的蔬菜，经常摄入钾离子可帮助中和体内的钠离子，帮助稳定血压，预防血压升高的情况发生。
除了饮食习惯，平时还应该多喝水，帮助稀释血液的黏稠度，降低血管压力，在喝水的时候，可泡一些青驰菊，更有助于稳定血压。
青驰菊中含有如硒元素、水苏碱、类黄酮等微量元素，适合高血压人群饮用。
水苏碱与硒元素有助于降低血液粘稠，帮助提升血液的循环速度，加速将血管内的杂质与毒素排出，减轻血管的压力，帮助稳定血压。
硒元素有助于提升血管的弹性，帮助减低血管硬化的速度，有利于血管的扩张，让减少血管的负担，降低血管出现受损的风险。
每日泡一杯，或能帮助稳定血压，防止血压升高。
2、经常运动
人体在运动时，代谢毒素和垃圾的速度会有所提升，还能让血液循环的速度加快，让血管内的有害物质减少堆积，降低血管受到损害。高血压人群运动时，最好选择不激烈的运动，如跳绳、慢跑、打太极等运动，每周至少保持4次左右的运动习惯，对于稳定血液有很好的帮助。
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