小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经°时为小暑。
C1.-0.-1.,2.,0.95,3.9c-2.,1.-0.,4.,1.,2.c0.,2.,4.,1.37,3.-0. C6.,5.,7.,5.,7.,4.z"fill="rgb(,,)">暑，表示炎热的意思
小暑为小热，还不十分热
意指天气开始炎热，但还没到最热
全国的农作物都进入了茁壮成长阶段
我国古代将小暑分为三候 一候温风至 二候蟋蟀居宇 三候鹰始鸷 ++++ 小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动学习之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。 炎热的气候 由于出汗多，消耗大，再加之劳累 人们更不能忽略对身体的养护 “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。 俗话说 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” 这种吃法便是为了使身体多出汗 排出体内的各种毒素 ++++ 气候炎热，人常感到心烦不安，疲劳乏力。在自我养护和锻炼时，通过饮食调理，才能更好地起到消暑健脾养胃的作用，那么到底应该怎样饮食呢？ ·吃苦 苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环及清心除烦的作用，非常适合夏季人体所需。 ·尝酸 夏天多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。 酸性的食物很多，比如水果里的番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，这些水果的果汁都是比较酸的，多食有益身体健康。 除了水果外，夏天还可以多吃点醋。夏季是胃肠疾病的高发季节，醋酸可杀菌消毒，因此加一些醋还可防止胃肠道疾病发生。 ·清补 小暑时节可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等，特别是绿豆薏仁粥，绿豆清暑、薏仁祛湿，可供小暑之季清热祛湿。避免辛辣油腻食物，清淡的饮食可保持消化道清洁与通畅。 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇