关于饮食，孕妈妈最关心的是如何健康吃，如何提高食欲？春天天气逐渐转暖，适宜的温度也让孕妈妈食欲大增，各种新鲜的水果蔬菜也都陆续上市了，所以孕妈妈要赶紧抓住春天这个好时机，补充自身和胎儿所需的营养吧！
春季孕期饮食四建议：
一、补水
春天由于气候变化大，人体内许多器官积蓄的内热散发出来，有些孕妈就会出现春燥，脸上冒痘、眼睛干涩、咽喉疼痛、便秘等，导致新陈代谢失调，容易出现上火症状。
想要缓解上火症状，就是补水，最佳方式便是喝水，如果不想喝白开水，建议增加粥、豆浆、牛奶、汤，多吃蔬菜和水果，减少炒制干货。
温馨提示：每天喝水ml，少量多次补充，不要等口渴了再喝，不要饭前大量喝水。早上起床后和晚上睡前喝点水。当然补水也不是多多益善，水摄入量超过肾脏排出能力时，可引起水中毒。
二、补充矿物质
食盐和动物性食品中含钠都非常丰富，只要每天按照中国居民膳食指南建议的6克钠、50-75克畜禽肉，75-克鱼虾肉完全可以保证钠的补充，至于补钾，最佳食物是新鲜蔬果。另外，薯类也是钾的良好来源。其中我们常吃的马铃薯，含钾量比一些蔬菜、水果还高。
温馨提示：蔬菜的烹调方式，建议以水焯、煮、炖、凉拌为主。蔬果可能存在一些农残，建议认真清洗，能去皮的去皮。
三、