今日，北京时间11：00，珠峰高程测量登山队8名攻顶队员全部登顶成功！这一刻，是英雄的时刻！我们都为其骄傲！
中国登山队登上了世界最高峰，其实在水果界也有一座营养金字塔，哈哈妹费了九牛二虎之力整理出来了！快来看看，你喜欢的水果登顶了吗？
水果维C“珠峰”
维生素C含量占据峰顶的前三位是：酸枣、刺梨、新鲜红枣。
随后的排名依次是：番石榴、猕猴桃和山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝。橙子、柑橘的维生素含量在30mg/g左右，排名位于中上游水平；排名靠后的是苹果、橄榄、无花果等。
如果你一听到补充维生素C就想到多吃橙子、柠檬等这些柑橘类水果，多半是让那句“XX鲜橙多，多C多漂亮”的广告语给洗脑了。
水果含钙量“珠峰”
排名第一的是柠檬，恭喜柠檬登顶！
其次是无花果、黑加仑、山楂和橄榄、桑葚、柑橘、猕猴桃、鲜枣、橙子，其余水果含钙量都不超过20mg/g；黄皮果和芒果甚至未检出钙。
还要强调的是，柠檬含钙量跟牛奶含钙量齐平，但是若用柠檬作为补钙来源，那将绝对是一件痛苦的事情。
大家想一想，假如柠檬和牛奶的钙吸收率相同，那么你是愿意喝一杯鲜榨柠檬汁还是一杯牛奶呢？
水果热量“珠峰”产热能最高的前五种水果分别是椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜和山楂
印象中特别甜的荔枝、桂圆等，能量排名却在前十之外。甜瓜、西瓜的能量排名是垫底的鲜枣能量是kcal/g，但晒干后则变成kcal/g，翻了一倍！
米饭的能量是kcal/g，同等质量下最接近这一数值的水果是芭蕉（kcal/g），椰子、鲜枣的能量都超过了米饭。要减肥的朋友们注意啦！这几种水果要少吃哟！
当然，我们最看重水果的还是它营养价值！那么营养价值这一座“珠峰”谁能登顶呢？
营养价值“珠峰”
营养价值“珠峰”成功登顶的水果是鲜枣！鲜枣各项指标都有不错的排名，最终一举夺下营养价值“珠峰”峰顶！
其次分别是山楂、猕猴桃、芒果、木瓜、草莓、杏、柑橘、樱桃、梨、石榴。
怎么样？你喜欢的水果登上了这座水果营养价值“珠峰”了吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇