猕猴桃之所以受到大众的喜欢，主要还是它的营养密度比较高，所含的营养素相比其他水果更丰富，营养价值也远远高于其他水果，因此被封为“水果之王”。1、猕猴桃有促进肠道加速运动、促使便便更快排出的效果，不适合容易腹泻的人（对便秘的人有利）。也就是说，吃太多猕猴桃会降低人体消化能力，消化不良的人慎食。
2、猕猴桃中的蛋白酶和草酸对口腔和消化道有刺激，特别是成熟度不高的猕猴桃。对猕猴桃有过敏问题，会引起口腔发麻、咽喉肿痒等反应。
3、猕猴桃中丰富的营养价值，尤其是叶酸，非常适合备孕妈妈及孕妇食用，但是不能多吃。特别是有先兆性流产现象的孕妇禁食。
4、猕猴桃维生素C含量比较高，容易与蛋白质凝结，不利于消化吸收，容易出现腹痛、腹泻。因此食用猕猴桃后不要马上吃富含蛋白质的食物。温馨提示：猕猴桃一次少量购买，最好不要同时大批量催熟，更不要因为怕软烂浪费而拼命多吃。对身体造成不必要的伤害。