在水果店买水果时，我们经常看到商家为猕猴桃的冠上“维C之王”的称号。确实，猕猴桃因为富含维C而闻名水果界，而维C对吃水果的主力军——女性可是有不错的美容作用哦！下面我们一起来看看吃猕猴桃有什么好处吧！
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，是美容养颜的最好食物。除此之外，它仍是一种强大的抗氧化剂，能够消除皱纹和细纹。
减肥。奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
猕猴桃虽然不错，有着值得炫耀的营养价值，但是对于一些特殊人群也不可多吃。
特别是存在容易腹泻、消化不良等肠胃问题的人群，猕猴桃当中含有的蛋白酶和草酸对于肠胃等消化道都有一定的刺激；另外猕猴桃当中虽然含有膳食纤维，但是过量也会导致大肠快速运动，甚至腹泻。也就是说，猕猴桃虽好，也需适当食之。