现在的生活工作节奏渐渐加快，我们也当上了幸福的吃货，享受各种美食佳肴。各色美食可以让我们大饱口福，但是吃的时候也要注意健康，有些不好的饮食习惯，将影响到胃部的健康。
为了有个健康身体，这几种水果尽量少吃，切莫贪吃！
1.冬枣
冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。劝你还是尽量少吃，切莫贪吃。
2.桃子
桃子这种水果，营养成分丰富，特别是其中的果酸，钙、磷等无机盐，能够起到开胃的效果。而且，其中的一些葡萄糖、果糖等，还有利于起到美容养颜，补气益血的功效。但是，桃子中含有大量的大分子物质，对于一些肠胃功能相对较弱的人群来说，不利于消化吸收，也会加重肠胃负担，所以，建议这类人还是少碰。
3、山楂
山楂的酸甜口感，很适合开胃，也有助消化的作用，但是这个仅限在正常身体情况下食用。对于肠胃不好的人，山楂中含有的果胶、单宁酸等成为会和胃酸接触生产不溶于水的沉淀物，容易出现结石的问题，可能还会出现胃溃疡的情况，对肠胃健康影响很大。尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎，最好将山楂煮熟后再吃。
4.柠檬
柠檬的味道的确比较酸涩，但是其中所含的营养物质却比较丰富。对于那些胃部功能不太好的人来说，也应该控制摄入量，吃多了的话很容易给胃部造成刺激，久而久之也会加重胃部的负担。
5.猕猴桃
猕猴桃号称是“水果之王”，但却属于寒性的物质。过度食用猕猴桃会损伤脾胃阳气，还可能会导致一些腹痛，腹泻的症状的发生，所以，胃病患者最好少吃一些猕猴桃。
为了有个好身体，可以经常吃这些美味
1.山药
山药是非常温和的，尤其是在秋冬季节用来煲汤，滋补作用巨大。山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的。它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以再一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用。所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用。用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。
生山药克，洗净去皮，切成块状。糯米克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。
2、南瓜
南瓜中含有大量的果胶。这种果胶对胃粘膜有很大的保护作用。可避免胃黏膜损伤引起的胃溃疡。通常，南瓜粥和米粥可以一起煮，既能暖胃，又能满足味蕾。
2.南瓜粥
带皮南瓜洗净，切成粒备用。水开后放入1杯大米，不断搅拌，防止粘锅。放入南瓜。煮开后，盖上锅盖，小火煮再15分钟。一碗香甜可口的南瓜粥做好了。
3、小米
小米性温，具有健脾和胃的作用，在一定程度上可以抑制胃酸的分泌。小米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，小米粥上面有粥油，在一定程度上可以保护胃黏膜，使胃黏膜免受刺激，从而可以达到养胃的效果。小米中还富有丰富的膳食纤维，在一定程度上可以刺激胃肠道的蠕动，从而比较有利于增加食欲，帮助消化吸收。在胃不好的情况下，每天可以适当的喝一些小米粥，也可以在小米粥中适当的添加红枣、大枣、莲子等，这样比较有利于营养均衡。
3.小米粥
小米清洗干净，锅中加克水，放入清洗干净的小米大约煮25分钟，再放入红枣、桂圆再煮会儿，煮至小米粥越来越粘稠后再放入几颗枸杞即可。
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