女人真的是太不容易了，既要皮肤好，又要身材好，还要能照顾家庭，简直就是无所不能。而其中美容护肤和保持身材则是现代女性永恒的主题，每一个女人都希望在照顾好家庭的同时还能拥有好的皮肤和身材，不仅能获得老公的欢心，还能让自己更自信。可是现实中我们都是普通人，都是靠工资养活一家人的工薪阶层，不可能像有钱人那样经常去一些美容院做护理。但是普通人也有追求美丽的权利，其实我们可以通过食物来调节，经常吃这4种食物，皮肤更有弹性，身材更苗条，越来越漂亮啦！
第一种：银耳
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。银耳被称为“平民燕窝”，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以滋润皮肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，女人常吃可以让皮肤更好更美丽。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
第二种：猪蹄
最近两年吃猪蹄非常的流行，烤猪蹄一夜之间开遍了城市的大街小巷，之所以这么火一方面是因为味道好吃，还有就是猪蹄的营养丰富。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，女人常吃可以使皮肤更加光滑细腻，有弹性。
第三种：黄瓜
上大学时，舍友经常用黄瓜来敷面膜，剩下的自己吃掉，既能美容又能减肥，一举两得。黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素，自然容易达到减肥的目的。黄瓜营养丰富，富含维生素C和维生素E等营养物质，有美容养颜的功效，女人应该经常食用。
第四种：猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，它营养丰富、酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等，猕猴桃的营养价值远远超过其他水果，营养成分十分宽广。女性吃猕猴桃还可以帮助减肥，猕猴桃是高单位的膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，也可以增加饱足感，再配合猕猴桃低热量的特性，是减肥与兼顾营养的最佳选择。
女性就该对自己好一点，在操劳家庭事务的同时，在饮食方面千万不能亏待了自己，一定要学会吃，在吃好的同时也要吃出好皮肤、好身材，所以，为了更美好的自己加油吧！等待你的一定是光明的未来。
以上就是关于这四种食物的介绍，您喜欢吃这四种食物吗？如果您有更好的意见，欢迎在文章下方评论和留言哦！如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“