希望这个夏天，我被各种美食、奶茶、甜品、还有你的怀抱围住。大家好，这里是“一桌美食”，喜欢美食，分享美食。
夏季到来，正是吃猕猴桃的好季节。猕猴桃在世界上被称为“水果之王”，其因就是维生素的含量非常高，相当于柑橘的5-10倍，还富含各种有机物，以及钙、钾、硒、锌、镁等微量元素和人体所需17种氨基酸。营养价值极为丰富。
通常我们吃猕猴桃都是削皮以后直接食用，很是方便。但是今天小编决定介绍一种猕猴桃的新吃法“猕猴桃蓝莓奶昔”，在制作的过程中不仅能体会到乐趣，在吃的时候还有满满的幸福感。
猕猴桃蓝莓奶昔喝起来冰冰凉凉的，在这个夏日炎炎的季节非常解暑。自制的完全不用顶着太阳去外面买，也不用担心外面卖的那样各种添加剂。
而且对于正在减肥的朋友来说，猕猴桃蓝莓奶昔营养丰富的同时，还没有高热量，经常吃也不用担心长胖，甚至可以代餐，帮助减肥。那么废话不多说，下面就让我们开始制作美味的猕猴桃蓝莓奶昔吧！
猕猴桃蓝莓奶昔的主要食材：
猕猴桃4颗、蓝莓20颗、牛奶ml、冰块3个、（工具、料理机）
猕猴桃蓝莓奶昔的详细做法：
1、拿出3个猕猴桃，将猕猴桃削去皮，然后切成小块放入碗中备用。再把蓝莓洗净沥干水分也一起放入碗中备用。
2、把ml的牛奶全部倒入料理机中，猕猴桃和蓝莓也一起倒入料理机当中，盖上盖子打成奶昔。
3、杯子里放入冰块，再把剩下的一颗猕猴桃削去皮，切成2-3mm的薄片，然后贴在杯子的内壁边缘之上。
4将料理机中的奶昔倒入杯中；一份解暑解馋的猕猴桃蓝莓奶昔就制作完成，非常好的减肥饮品，也可以做下午茶哦！
小贴士：
1、挑选食材的时候一定要用新鲜的，猕猴桃挑软的会甜一点，而且不发涩。
2、喜欢喝甜的可以在奶昔里面加糖，加了冰块的奶昔尽快喝完，不然等到冰块融化，水分过多就会丧失果香，奶香的味道。
3、除了猕猴桃和蓝莓，还可以加入香蕉，草莓，也是很不错的搭配。
夏季就是要冰凉爽快的赶紧，加了冰块的奶昔冰冰凉凉。其次就是里面的猕猴桃和蓝莓，夏日阳光里的绿——充满着无法抗拒的诱惑……来一杯“绿色诱惑奶昔”吧！
本期的内容，就跟大家分享到这儿，感恩阅读，感谢有您；详细做法您学到了吗？如对您有帮助，欢迎点赞，转发，