夏季炎热，多吃以下4种养颜食物，滋阴养肾，爱美的女人可试试！
黄瓜
黄瓜在我们的餐桌上出现的也是比较频繁的，含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，能促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。还含有细纤维素，有利于“清扫”体内垃圾，对人体补充维生素的效果也更好。
西红柿
西红柿是一种十分常见的蔬菜，水分高而热量低，且价格也不贵，是生活中很常见的一种食物。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，还可以起到滋阴养肾的作用，还是个一种不错的补充维生素的方式。
猕猴桃
猕猴桃是日常常见的一种水果，具有很高的营养价值，不仅VC含量丰富，也是获得叶酸的良好来源，可保证营养均衡，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还可以促进胃肠蠕动，是减重与兼顾营养的最佳选择，是均衡营养、维持体力的良方。
皂角米
皂角米是我们生活里经常会看到或者吃到的一种食材，含有的植物胶质很丰富，能够让你体内的宿便和毒素顺利排出，有助于排毒清肠，而在皂角米当中的脂肪和热量含量都比较低，可以帮助抑制脂肪吸收，从而帮助你打造苗条身材，除此之外，皂角米还能够达到美容美颜的效果，对人体有非常不错的好处。
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