1、猕猴桃，猕猴桃是小编个人很喜欢吃的一种水果，它也是营养价值很高的一种水果，它含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃有美白的作用，非常适合女性食用，对皮肤有好处，而且，猕猴桃外用美容效果也不错。
2.荔枝，古代的杨贵妃就很喜欢吃荔枝，它的营养价值较高，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用，肠胃不好的朋友可以吃一些荔枝。
3.苹果，苹果是我们经常食用的一种水果，有这句话，叫做早上金苹果，意思就是一天当中早上吃苹果的话，效果最好，除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用，所以说大家要常吃苹果，对身体健康是有帮助的。
你喜欢吃这些水果吗？