入秋以后，随之而来的将会是恶劣的天气，以及新一轮的凉意，这时候我们身体最直接的表现就是“干燥”。我们在秋天的时候，常常会感到鼻子、咽喉干燥不适，那么如何来缓解这种不适症状呢？今天小编教大家一招，有七种香甜可口的水果，立秋以后，一定要多吃，缓解干燥，补充水分，让你皮肤水水的。那么有哪些水果呢，我们往下看：
1、秋梨
秋后吃梨，可以清热润燥、润肺，防止皮肤瘙痒，还可以帮助我们消化。除此之外，秋梨不同的吃法也是有不同的作用的，秋天每日坚持吃两个梨，能在一定程度上预防秋燥，秋季口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦也要我吃梨子哦，有辅助疗效。
2、葡萄
秋季是葡萄的成熟季，自然吃葡萄的人会很多，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，还有多酚类物质是天然的自由基清除剂，可以抗氧化。葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲。所以秋后吃葡萄好处多多哦。
3、香蕉
香蕉可以说是秋天最好的一种水果了，第天坚持吃一到两盆根香蕉，可以提高人体抵抗疾病的能力，还有改善免疫系统的功能。香蕉中丰富的钾元素还能起到预防中风的作用，尤其是老年人。秋季气候干燥，多吃香蕉润肠通便，保护眼晴，因为秋季很多人都会感觉眼晴干、眼发热，看不清楚东西，所以多吃香蕉好处多。
4、柠檬
柠檬口大吃一惊酸甜，含有大量的维生素C、B1、B2成分，还有丰富的柠檬酸和有机酸，对于秋季的肺部干燥很有效果。而且还能够有效的止咳化痰、生津健脾，帮助肺部来排毒，所以秋季多吃柠檬有好处。
5、苹果
秋季是苹果的成熟季，苹果里面的不分和营养成分含有量最高，营养物质也很高，能够更好地为人体补充各种营养成分，尤其是大量的蛋白质，脂肪，粗纤维以及维生素、微量元素等。秋季刚成熟的苹果营养更加的全面，儿童多吃还能很好的促进大脑发育。
6、大枣
秋季多吃红枣有润肤美容、预防脱发、养血安神、健脾益胃、强壮骨骼等作用，红枣中超高的维生素P可以使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细腻光滑。秋季天季干燥，红枣健脾养胃，还可以防止头发脱落，有助长出乌黑发亮的头发。
7、猕猴桃
猕猴桃秋季的时令水果之一，含有丰富的维生素，热量却很低，可以帮助身体补充水分、达到美容减肥的功效。还能美化肌肤、强力瘦身、改善发质、清除向内要毒素，所以秋后吃猕猴桃，不仅能补充身体一天所需的维生素C，还能帮助你逐渐改善睡眠质量。
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